聊天，是人們的基本需求，不愛聊天、沒時間聊天的人心理壓力都不會太小。很多上班族，開電腦第一件事就是登陸QQ或MSN，說上幾句，感覺挺開心的。

北京安定醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生西英俊指出，聊天可以釋放壓力，放松緊張情緒，加強溝通，從而提高工作效率。

西英俊說，古人歷來講究“文武之道，一張一弛”，也是這個道理。工作之余，適當聊聊天，能幫助人們從倦怠的狀態(tài)中緩過神來;有難題，說出來大家一起想辦法，也更容易解決。

有的公司私下里員工一句話也不能說，人的神經(jīng)永遠繃得緊緊的，這種環(huán)境自然容易出問題。

如果條件允許的話，每工作2小時左右就可以停一會，聊聊天，就能放松一下。

不過，聊天也要注意技巧：別老是自己滔滔不絕，也要多聽聽別人的煩惱;別大聲嚷嚷，防止打擾他人;不談傷害他人利益的話。

另外，時間不要太長，以免影響正常工作。不要指望一次聊天能夠解決什么問題，關鍵在于享受放松的過程，它可以給你帶來愉悅的心情，或是瞬間的靈感。