我們都知道，職場(chǎng)中競(jìng)爭激烈，是對(duì)我們心理素質(zhì)和個(gè)人能力的嚴(yán)格考驗(yàn)。很多人明明努力工作，但是在工作中同事升職，自己卻原地不動(dòng)，這種情況很多人難免會(huì)有心理落差，如果沒有及時(shí)的調(diào)整過來，那么就會(huì)對(duì)我們的心理健康造成影響。那么，同事升職怎么對(duì)待呢?

首先，冷靜思考，認(rèn)清自己。

誰趕上這樣的事心里肯定都會(huì)很窩火，但憤怒改變不了現(xiàn)狀，反而徒增難受。不如先平息怒火，重新審視自己，多從自身找問題，少從外界找理由。

其次，分解目標(biāo)，避免“半途效應(yīng)”.

與其為完成宏偉目標(biāo)無休止地進(jìn)行自我激勵(lì)，不如把宏偉目標(biāo)分解成不同的階段，使之與自己的實(shí)際情況更加匹配。分解目標(biāo)的意義在于告訴自己：無論自己處在什么位置，都有著這個(gè)位置所對(duì)應(yīng)的成功，因?yàn)?ldquo;勝任”是對(duì)自己最大的激勵(lì)。或者說，自我激勵(lì)的本質(zhì)就在于讓自己感到勝任。只有從事自己能夠勝任的工作，我們才有成就感。而不是簡單地將升職加薪與成就感對(duì)等。

再次，在學(xué)習(xí)中堅(jiān)持，在堅(jiān)持中蓄勢(shì)。

除了無能且倚仗權(quán)勢(shì)被提拔的人外，那些升職的人必定有其過人之處，比如，他比你會(huì)“來事”,人際關(guān)系處理得好;他業(yè)務(wù)水平不如你，但管理能力比你強(qiáng)，能把部門治理得井井有條等。職場(chǎng)競(jìng)爭失敗時(shí)，不如看看別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)學(xué)人家的長處。這樣不僅能調(diào)適你的狀態(tài)，更能讓你在學(xué)習(xí)中積蓄力量。

第四，讓領(lǐng)導(dǎo)與同事認(rèn)識(shí)全面的你。

如果你不表現(xiàn)自己，職場(chǎng)中沒有人會(huì)知道你是怎樣的人。因此，不僅要讓他們看到你的工作能力和業(yè)績，更要讓他們了解你是怎樣的一個(gè)人。你的個(gè)人品質(zhì)如何，待人接物如何，興趣愛好如何，溝通能力如何，管理水平如何……通過了解全面的你，進(jìn)而認(rèn)識(shí)你在工作上作出的努力，在潛移默化中獲得理解，就是從心理上贏得“民心”。

職場(chǎng)中很多事情是不能避免的，關(guān)鍵是大家怎么應(yīng)對(duì)。大多數(shù)人的職場(chǎng)心理是一樣的，看著別人升職但是自己卻依舊原地踏步，自然心理就會(huì)有一種恐慌感和不滿，尤其是那些工作努力的人，更是心理不平衡，所以大家一定要多加注意自我調(diào)節(jié)。

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