“午飯恐懼癥”現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)盛行的流行詞匯之一，主要表現(xiàn)為一些上班族在單位沒(méi)有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時(shí)間選擇逃避。還會(huì)經(jīng)常感嘆不知吃點(diǎn)什么好，更不知道該跟誰(shuí)吃。

廁所里飄出 炸土豆香味

劉先生剛進(jìn)了某公司工作，就患上了“午飯恐懼癥”。癥狀表現(xiàn)是：到了中午，也不感覺(jué)到餓，不吃又不行，于是一直拖，拖到午飯時(shí)間快結(jié)束的時(shí)候才去。為什么會(huì)這樣呢?原因是每次遇到電梯門口一撥一撥的“午飯團(tuán)”，落單的自個(gè)就顯得特別尷尬，更尷尬的是和“大部隊(duì)”在同一家快餐店里碰到，不知該不該上前打招呼，可偏偏公司附近就這么幾家吃飯的地方，大家又都在同一時(shí)段去，低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)。于是，劉先生開(kāi)始排斥吃午飯，能拖就拖，拖過(guò)正常吃飯時(shí)間可以避免尷尬，有時(shí)候餓肚子或者一碗泡面胡亂解決一下都比一個(gè)人出去吃午飯好。

為什么這樣?為什么不一開(kāi)始就加入“午飯團(tuán)”?劉先生說(shuō)，吃午飯時(shí)，別人總喜歡議論領(lǐng)導(dǎo)，還有人抱怨特多，他覺(jué)得這樣不太好，也不知如何接口，加之本身又不喜歡八卦，所以即使在一起吃飯，他也屬于沉默的那個(gè)。久而久之，便真不知道這頓午飯?jiān)撛趺闯圆藕谩?/p>

前些日子，網(wǎng)上還曾出現(xiàn)一更為搞笑的帖子：朋友剛剛轉(zhuǎn)職到某公司，可一到中午，就會(huì)聞到從廁所里飄出的炸土豆香味。聽(tīng)說(shuō)公司里有人利用午休時(shí)間去買快餐，然后躲在公司廁所里面吃……

一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，在許多學(xué)生群體和年輕職員當(dāng)中，因沒(méi)有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數(shù)在不斷增加。他們一方面因沒(méi)有一起吃飯的朋友怕被人在背后笑話是“廢柴”;一方面也有人擔(dān)心跟公司“前輩”一起吃午飯會(huì)不知所措、不知所云，而產(chǎn)生午飯恐懼。一句話總結(jié)：午飯其實(shí)也是交際。

“午飯恐懼癥” 是一種社交病

心理學(xué)專家解析，“午飯恐懼癥”實(shí)際上是“社交恐懼癥”的一種表現(xiàn)“狀態(tài)”。總是感覺(jué)自己弱小，過(guò)分在意別人如何看待自己，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼感。具體表現(xiàn)為：覺(jué)得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子，經(jīng)常感到拘束、緊張。較多體現(xiàn)在一些性格內(nèi)向、害羞、小心謹(jǐn)慎的敏感人群。

專家建議，通過(guò)以下方法可緩解該癥狀：1、把眼光關(guān)注到自己身上，感受自己的力量;2、深呼吸，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力;3、感知自己的腳跟與大地的真實(shí)觸感，從中獲得力量，感受到平等;4、意識(shí)到真實(shí)交往與自己想像不同，敞開(kāi)心胸，嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。

有時(shí)候看待問(wèn)題的角度不同，世界也會(huì)不同。你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當(dāng)作與同事朋友之間建立友誼的平臺(tái)。畢竟繁忙的生活節(jié)奏，也鮮少讓你有機(jī)會(huì)跟他人在一起吃頓午飯。同時(shí)，午餐不失為一個(gè)令你進(jìn)步的課堂。你可以通過(guò)與各類人員進(jìn)行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現(xiàn)自己。試想，一個(gè)豁達(dá)開(kāi)朗、善于溝通，有群體意識(shí)，敢于承擔(dān)責(zé)任的人，成功也必然會(huì)向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無(wú)法逃離現(xiàn)實(shí)生活中人與人的交往、人與人的交際。