我們在如今的社會中壓力可以說是愈來愈大，對于職場中的朋友，每天在自己的崗位上奮斗，而往往在工作中遇到不順心，也無人傾訴，導(dǎo)致失業(yè)后一直會郁郁寡歡的情況出現(xiàn)。

白領(lǐng)女性在失去工作時，要保持正確心態(tài)，理性對待一切。當(dāng)你失業(yè)的時候，心理上會有一種無形的壓力。這不僅會對你的生存構(gòu)成威脅，更重要的是心理平衡被打亂，一時處于迷茫狀態(tài)。這時，失業(yè)者會感到憂愁、頹廢、失意，甚至精神錯亂。

失業(yè)的沮喪情緒，是一種很難根治的精神病。它包括五個層面，也就是精神、心智、情緒、身體、活動，許多人即使和此病魔搏斗多年，依然無法走出失敗的氛圍，以下是對失業(yè)者的忠告：一如既往，保持有規(guī)律的生活。晚上十一點前就寢，睡前不要喝帶有咖啡因成分的飲品。不可酗酒，因為酒癮跟毒癮一樣，一旦染上了，絕對比煙癮更難根治。

在平時也要學(xué)會保持正常的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃纖維性食品，謝絕高糖。平時多曬太陽，趕走郁悶的情緒。每天至少運動四十分鐘以上。要注意居家環(huán)境的清潔。每當(dāng)想起那個讓你失業(yè)的老板或上司的臉孔時，如果還存有憤怒的情緒，你要想辦法讓自己忘記。

當(dāng)在工作崗位上失業(yè)之后切莫自暴自棄，應(yīng)多留意各渠道的求才信息，多多演練面試的技巧。從失業(yè)那天起，我們?nèi)匀灰�保持昂揚的斗志，不要放棄任何應(yīng)試的機會。失業(yè)并不可怕，可怕的是我們失去了再就業(yè)的勇氣。只要坦然地面對“失業(yè)”兩字，并根據(jù)自身的情況積極尋找新的工作，再就業(yè)的大門會很快向你敞開。