在生活中，長期在職場中打拼的人通常都會出現這樣的問題：煩燥，厭倦工作等等，其實這是很常見的一種職場心理，專家告訴我們，這種時期也稱為職場生理期，如果你正在其中，那么不如試試用下面的方法讓自己擺脫困境。

工作中的人應該都會有這樣的煩擾，每個月總有那幾天心情煩躁，感覺厭倦，沒有動力。這些可能是職場生理期在作祟，不如試試給自己減壓下，放松自己，也許會有意想不到的效果。

1、如同身體一樣，職場生活也會有生理期。

每當此時，你總會莫名的煩躁不安，甚至感覺所有的事都讓你覺得厭倦，那么不如在上班前、午休時和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花園，也可以在忙碌的人群中，只為一份悠然自得的輕松釋放，只為一份孤芳自賞的美麗。

2、自卑是工作最大的敵人，所以你要做的第一件事是尋回自信。

拿出當年你在大學里參加辯論賽時的玉樹臨風，參加卡拉OK比賽時的風姿卓越、還有參加百米跑比賽時的瘋爽英姿，告訴自己：I'm always best，我永遠是最棒的。

既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。要堅信暫時的不順利只是小插曲，經過峰回路轉，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。

3、如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行。

有錢的話去歐洲、東南亞，沒錢的話去青島、桂林，再沒錢的話去市郊的朱家角看看小橋流水，其實也不錯。

4、如果你的壓力是源于自身的不足，補習充電就是你的最佳選擇。

下班經過報攤，隨便買兩份報紙，至少能看到一大籮筐招生啟事。上至MBA下至插花打字，按需挑選，一定能“好好學習，天天向上”。

5、試試運動療法，放松精神。

大部分白領的生活都與運動無緣，而長期缺少運動亦會導致精神倦怠，這時“運動療法”對你就尤為適用。不管是不用花錢的晨跑、跳繩，還是得事先投資的游泳、有氧操、舍賓，一定要選擇自己感興趣的項目，只有保持興趣才能堅持不懈。