在忙碌的都市里，每個職場中人的壓力都很大，隨之出現的就是現在非常普遍的心理“亞健康”的問題，雖然，現在很多朋友都會定期為自己做一些減壓的事情，但是，自我心理療法也很重要，如果你想在職場上保持長久的戰斗力，先要學會為自己釋放。

“自測心理、自行干預”以調適心情的“心理自治”療法正在悄然興起。不少職場人通過運用心理體檢管理系統進行心理測評，然后系統會依據測評得出的“體檢報告”開出一份“干預處方”，再根據這份“處方”進行自我調適，“就好像隨身帶了一個心理醫生一樣。”

“起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，干得比驢多……”職場壓力之大讓諸多白領處于心理“亞健康”困境。衛生部宣教中心日前對30座城市50家全國500強企業的中青年員工的調查顯示， 78.9%的員工心理有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。

職場壓力之大讓諸多職場人處于心理“亞健康”困境。如今，定期“自測心理、自行干預”以調適心情的“心理自治”療法正在悄然興起。不少職場人通過運用心理體檢管理系統進行心理測評，然后系統會依據測評得出的“體檢報告”開出一份“干預處方”，再根據這份“處方”進行自我調適，“就好像隨身帶了一個心理醫生一樣。”心理咨詢師認為職場中會面對各種各樣的心理困擾，應該學會“隨時自省，及時調適”。

現代都市生活中，職場人士心理亞健康人數龐大，極易引發心理惡性事件。“心理自治”療法可以讓職場人士更全面地了解自己的性格，營造積極心理狀態，達到心理調適、舒緩、放松和適度干預的目的。