一般的年初，大家在生活中都是非常的不興奮的，對于工作的效率也是非常的低下的，在這個時候怎么樣讓自己興奮起來就是非常的重要，在這個時候我們就要找找自己的興奮感覺啦。

工作倦怠小自測

1.工作中，你是否變得憤世嫉俗或愛挑剔?

2.你是否變得愛拖延?

3.面對同事與客戶，你是否變得暴躁或不耐煩?

4.你是否越來越缺乏創意?

5.你是否經常對自己的成績感到不滿?

6.你是否對自己的工作感到失望?

7.你是否開始酗酒，甚至濫用藥物?

8.你的飲食或睡眠習慣是否發生了改變?

9.你是否遭受不明原因的頭痛、背痛或其他身體不適的困擾?

只要有一個問題的答案為“是”，那你就可能處于工作倦怠狀態。但上述表現也可能與某些身心疾病有關，如甲狀腺疾病或抑郁癥。

現狀 感受就一個字“累”

年初是職場變動最頻繁的時候。有些人在重壓下感到身心疲憊;有的人對工作提不起任何興趣;還有人對以往得心應手的任務無所適從……上述“癥狀”都可能是工作倦怠在作怪。

據“中國工作倦怠指數調查”報告顯示，七成人會出現工作倦怠。人們產生工作倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到8個月就開始厭倦工作。日前，美國梅奧診所的心理學團隊綜合大量研究，就工作倦怠做出了詳細解讀。

工作倦怠最突出的感受就是“累”，感覺自己的心理能量、工作熱情、創意想法正在被榨干，對工作和生活失去掌控感，不僅沒有耐心、工作態度消極，而且難以承受任何挫折，經常懷疑自己的價值以及選錯了職業，又缺乏改變的勇氣。工作倦怠的負面感受還會蔓延到生活中，對許多事情喪失興趣，對家人、朋友越發苛刻。

工作倦怠由美國臨床心理學家赫伯特·弗登伯格于1974年首次提出，隨后，美國加州大學教授克里斯蒂娜·馬斯勒把工作中長期的負面情緒及人際沖突引起的心理綜合征稱為工作倦怠。她認為這是一種特殊的壓力狀態，會讓人身心俱疲，并對自己的能力和價值產生懷疑。她把工作倦怠者稱為“企業睡人”。

原因 獲得正面評價少

工作倦怠的來源有跡可循，7個原因最容易讓人對工作產生厭倦情緒。

1.接受他人鼓勵少。研究發現，如果領導或同事對自己的期望程度不明確，或者得到的正面評價少，心里就會不舒服，也就很難對工作得心應手。

2.缺乏自我掌控感。有些人雜事太多，常被同事、領導打擾，工作進度不能由自己合理安排，就可能導致疲倦感。

3.老被欺負或挨批評。此時壓力更大，還會把憤恨轉移到工作上。即使批評得有道理，這種負面感受也會讓人心里不舒服，進而對工作產生厭倦。

4.價值觀有沖突。若價值觀、做事方式與老板不同，心理沖突會讓人身心俱疲。

5.工作與興趣不符。此時就會感到工作是負擔、任務，而不是樂趣、事業。

6.工作過于單調。比如會計一直在算賬，程序員一直在編程，人需要持續保持專注，就會加深疲勞感。

7.人際圈子狹窄。許多在大城市的“漂族”白領，工作壓力無處排解，孤獨感會增加壓力，進而影響工作的心態。▲

如果你也感覺到自己自己在年初是非常的不興奮的，在這個時候想想可以讓自己感覺到興奮的事情吧，也許在很多情況下，多想想這些事情也許就可以很好的幫助你啦。