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四種職場亞健康一定要警惕

四種職場亞健康一定要警惕

職場的競爭激烈,壓力巨大,相信這樣的感受每位在職場中的朋友們都是深有體會的,長此以往這樣的工作狀態會導致職場中的朋友們出現心理亞健康的問題,小編希望下文可以給所有職場中的朋友們以警醒的作用。

焦躁、壓抑、壓力等是上班族最常有的情緒,這也就是我們所謂的職場亞健康心理。這些情緒讓我們神經一直處于一種被壓迫的狀態,隨時都能情緒爆發,日常的釋壓活動如讀書、健身等也只是緩解一下自己的壓力而已,那么通常最易讓我們產生焦慮情緒的因素有哪些呢?

職場人壓力重重,各有各的煩惱

一天8小時,職場人無時無刻不在面對著各種壓力,無止境的加班、沉甸甸的工作壓力、復雜的人際關系等問題常常困擾著職場人,給他們心靈上了一道道沉重的"枷鎖"。"身在職場,半點不由人。"采訪中,他們向記者道出了各自的煩惱。

不可能完成的任務讓我心力交瘁

"有時候上司交給我們的工作,雖然口頭上答應下來,但明顯是不可能完成的任務。所以一拖再拖,正常的下班時間根本就是形同虛設。我知道找份工作不容易,但如果再一直這么下去,我怕自己支撐不住。"

在某公關公司工作的Lilian顯得很無助,總覺得沒有自己的業余生活,做什么事情都提不起精神。碰到復雜難辦的事情一點都不想弄,不到最后一刻根本不愿去觸碰。但又好像是陷入了一種惡性循環,越拖延,下班時間就越晚。有時候凌晨一兩點才離開。這樣的生活持續久了,總讓她感到惴惴不安。

嘴角上揚---情緒卻在低落

"老實說,每個人都有情緒,不可能每天都笑臉迎人。但我的工作卻必須要求自己天天捧著笑臉,感覺自己都快人格分裂,喘不過氣來了。"在某百貨商場服務臺工作的李小姐告訴記者,"像我這樣的工作,有時會遇到一些比較挑剔的客人,雖然受了委屈還得努力克制,有眼淚也只好往肚子里吞。一到下班時間,整個人都累趴下了。"

因此,雖說整日嘴角上揚,小李的情緒卻每況愈下。近一個月來,每天一到家,她總是判若兩人,"家人覺得我沒耐心又暴躁,脾氣越來越差。我也不知道自己怎么了,就是覺得心里煩。"

記者了解到,像李小姐的情況屬于"微笑性抑郁癥",這種現象在服務行業和行政管理行業中比較普遍。因工作性質常需要微笑示人,然而有時并非發自內心,因此容易出現沮喪和抑郁癥狀。

長期加班---脾氣莫名暴躁

"最近下班,回到家里,我的脾氣會突然變得異常暴躁,不僅如此,在早上起床后,我也會莫名沖著家人發脾氣,我到底是怎么了?"王晴仔細回想,驚覺這一現象是從她跳槽進了一家新的廣告公司后才出現的。她說,跳槽后,薪水水漲船高,但是她永遠只有上班時間,沒有下班時間。

王晴所在的項目組是公司的主力,客戶多、效益好,相應的要求也高,付出的更多。每次一接到任務,全組出動,策劃方案改了又改,加班到凌晨也是常有的事。即使沒有策劃案在手,擔著組里諸多日常事務的王晴依舊事物繁忙,很多像簡報之類的零碎活,只能放到下班。她真想在晚高峰時擠一次地鐵,可惜,這成了一種奢望。

無論我們是否身處職場,心理健康都是我們必須要重視的事情,心理亞健康不止是心理健康的問題,它還會導致我們的生理健康受到影響,大家一定要警惕哦。

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