寶寶的睡眠問題的確讓許多新手父母感到棘手，別煩惱了!不論您家里的寶寶有多難搞，專家的撇步都可以讓您輕松搞定寶寶，讓您不再老是掛著貓熊眼上班唷!寶寶十大睡眠問題破解法

Part1：打造優質睡眠環境 睡眠對寶寶而言很重要!睡的好、吃的飽，孩子自然也就長的好。不過，往往孩子的睡眠狀況并不如媽咪所愿，常搞得媽咪筋疲力盡，變成貓熊眼，到底小寶寶為什么不能乖乖入眠?請專家來替您解答。 寶寶的睡眠時間需要多久? 寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久才算足夠?

寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨著寶寶的年齡而逐漸縮短。 年齡 一天睡眠時數(小時)　白天睡眠時數(小時) 1星期 16.5 8.5 3個月 15 5 6個月 14.5 3.5 1歲 14 2.5 1歲半 13.5 2 2歲 13 2 3歲 12 1.5 李龍鳳指出，三、四個月大的寶寶，一天睡眠可分為四、五段，而且最長的一段睡眠在晚上，大都可持續睡五、六小時。到了六個月大時，大部分的寶寶可以睡長達七、八小時;辛苦了好久的媽媽終于可以睡個安穩的覺。

一歲左右的孩子，則可以睡到十、十一小時。 李龍鳳也強調，然而每個孩子是獨立的個體，睡眠的型態、時間也會有個別差異。表上所列僅供參考，只要小孩子睡得好，清醒時沒有疲倦、煩燥，那么他的睡眠應該是足夠的;但有些較年幼的孩子較不易觀察是否睡眠不足，如果在延長睡眠的時間后，發現孩子比以前情緒更穩定，更能專心，就表示原來的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠時間比平均值少了一個半或兩個小時以上，而且易煩燥不安，行為舉止不恰當，可進一步懷疑是否因睡眠不足所引起。

找出原因根絕睡眠惡習 許多家長都會有一個疑問，「貝比為什么總是精力旺盛，一下子就醒了呢?」其實想改善寶寶的睡眠習慣，擁有優質的睡眠時間，也不難!李龍鳳認為，只要找出影響睡眠背后的原因，問題多半可以迎刃而解。寶寶半夜啼哭的原因有哪些呢? *嬰兒期： 1. 饑餓　2. 氣質　3. 胃食道逆流　4. 嬰兒腸絞痛　5. 長牙 打造優良睡眠環境 父母若是能提供安靜、舒適的睡眠環境，寶寶自然就能享有優質睡眠。李龍鳳強調，所謂安靜的環境并不代表要保持絕對安靜，甚至是一點聲音都沒有，只要少干擾，不要突然出現很吵雜的聲響即算過關。

*養成獨睡習慣： 寶寶當然要和爸媽睡在一起啰!這樣才方便照顧。其實讓嬰幼兒與父母同床共枕，很容易打斷孩子的睡眠，并不是很適當的舉動。尤其是六個月以下無自主能力的嬰幼兒，如果與父母同睡，蓋了過于厚重的棉被，反而會有窒息的危險，再加上大人睡眠時會發出輕重不一的聲響，自然會影響孩子。