生活中往往慢性壓力的存在并不引人注意，卻因?yàn)樘�長(zhǎng)久地施加在我們的心靈上，對(duì)孩子也是一樣的每天按時(shí)按點(diǎn)上學(xué)放學(xué)，并完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，久而久之，處于這種慢性壓力下的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生倦怠，我們稱之為“心理疲憊期”。

處于心理疲憊期的孩子，一般以初中和高中為主，倦怠期的長(zhǎng)短差異很大，有的一兩個(gè)星期就能消失，有的幾個(gè)月，更嚴(yán)重的會(huì)因此放棄學(xué)習(xí)。所以家長(zhǎng)們要格外注意，尤其在剛開學(xué)和臨考階段比較多見。應(yīng)對(duì)孩子的心理疲憊期，家長(zhǎng)們可以采取如下措施：

首先，要調(diào)整孩子的生活規(guī)律。與孩子一起制定詳細(xì)、比較容易做到的生活規(guī)則。例如早上起床后要喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，晚上睡前要用熱水泡腳。如果時(shí)間允許盡量規(guī)定較早的睡覺時(shí)間。

第二，制定短期內(nèi)可以實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如把英文單詞的識(shí)記量提高就可以得到獎(jiǎng)勵(lì)，或者滿足孩子的一個(gè)心愿。切忌目標(biāo)太高太繁瑣，否則會(huì)讓孩子更快地進(jìn)入慢性壓力所致的倦怠期。

第三，輕松的家庭氣氛圍。父母作為成年人，要控制自己因此產(chǎn)生的焦慮情緒。用幽默的語言與孩子進(jìn)行交流，或與孩子一起做一些戶外活動(dòng)等，這些方式可以讓家長(zhǎng)與孩子都能得到身心上的放松。