小的時候也就是沒有上學之前，孩子們都盼著過年，因為過年會有紅包；到了上學之后，孩子們更加希望暑假早日到到，因為暑假可以放兩個月的假，可以自由自在玩。可是，現在暑假已經進入末期了，玩了兩個月的孩子們，也該收收心了，把心思從“玩”上轉移到“學習”上，但是孩子的自控能力都比較著，那么我們家長該做些什么呢？

規(guī)律作息，陪孩子一起“倒時差”

記者在調查中發(fā)現，由于暑假作息沒有規(guī)律，面對新學期的到來，很多學生在極不情愿地“倒時差”。

“整個暑期都是十點以后才會起床，現在要開學了，我每天六點半就催他起床。”家住都市春天小區(qū)的袁女士說，近兩個月的假期，讓上高一的兒子變成了夜貓子，晚上睡覺晚，第二天早上起不了床，早飯并著午飯吃。眼下，幫助兒子調整作息時間迫在眉睫。

專家說，假期中，父母忙于工作和各種應酬，生活有時不規(guī)律，孩子受父母影響，也沒有規(guī)范的作息時間，一旦到了開學，孩子回歸不了正常的生活，會出現“厭倦”心理。避免“厭倦”心理影響新學期生活的好辦法，就是讓孩子提前進入學習狀態(tài)。康波認為，多數人的生物鐘在持續(xù)一段時間后就會改變，而大多數中小學生的暑假有60天左右，生物鐘已經形成。幫助孩子調整生物鐘，家長可以參照學校的作息時間，制定一個時間表。但也不能要求孩子一步到位，給他們幾天調整的時間。比如說，開學時6點鐘起床，家長可以先讓孩子7點鐘起床，第二天6點半，直到恢復正常作息時間。在這個過程中，家長一定要做出榜樣，同步進行，不能定好鬧鐘把孩子叫起床后，自己又回到床上接著睡。

增加獎勵激發(fā)孩子的學習動力

“再給我兩天時間，我的游戲就能滿級了，可我媽就是不讓我玩。”宜春中學初二學生小周遺憾且難過地說。小周的媽媽王女士告訴記者，為了讓孩子提前收心，她和愛人強行斷了兒子的網絡，但沒想到剛斷一兩天，孩子就情緒低落，吃飯也少了，還經常晃神，讓家人擔心不已。“我們是怕他染上網癮，等開學后就收不了心，耽誤他的正常學習。”王女士說。

隨著開學臨近，許多學生出現了情緒低落、食欲不振、注意力不集中等癥狀，還有的學生出現了失眠，這就是通常所說的“開學綜合征”。而不能再玩自己喜歡的游戲，孩子的情緒起伏就會大，暑期如何幫孩子遠離電子產品成了家長的“心病”。

“家長不要總把‘網癮’掛在嘴邊，埋怨孩子迷戀網絡，這會給孩子造成壓力和逆反心理。”康波認為，假期孩子比上學時少了很多壓力，在家長的控制下適度上網玩游戲，也是精神休閑的方式之一。開學后，孩子投入到學習中，也就沒有心思上網了。如果平時過于放縱，突然一下子想完全“掐斷”孩子的網癮，容易適得其反。他建議家長多抽時間陪孩子，通過親子間良好互動，轉移孩子注意力。可以帶孩子看電影、逛街、買學習用品等。

康波說，應對“開學綜合征”，在巧妙調整作息時間，合理控制好接觸電子產品時間的基礎上，家長可以利用“獎勵刺激”，激發(fā)孩子的學習動力。開學前這幾天，盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂活動，讓孩子的心定下來。同時，引導孩子回憶學校里美好的學習生活，談談新學期打算，給孩子多些鼓勵和賞識。“學校如果在開學初能搞些增加凝聚力的活動就更好了。”康波建議。

確定學習目標 克服開學恐懼感

小學15元/本、初中25元/本……在一些論壇和網頁上，“專業(yè)代寫暑假作業(yè)”的廣告帖隨處可見。快開學了，未完成作業(yè)的學生動起了歪腦筋。對此，不少老師提出：不應扭曲了作業(yè)的本來意義，如果真完成不了，和老師說明原因，誠實更可貴。并建議，家長應該督促一下孩子，幫助孩子檢查作業(yè)是否完成。但一定不要為了完成作業(yè)逼孩子熬夜惡補，影響健康。

“以前學的知識點有些記不清了，我得重新梳理一下。”在宜春一中旁的一家書店里，一名中學生正在選購教輔書。據了解，經過一個暑假，很多學生都有這樣的感受，對于新學期很擔心，缺乏自信心。

對此，宜春中學的劉老師建議，開學前學生可以利用最后的時間，將學過的知識點梳理一下，做做以前的練習題，找找感覺。由于教材還沒發(fā)，有時間的話學生可以上網了解新學期大概要學的新知識點，最重要的是確定新學期的目標。

“忘掉上學期的成績，重新開始。”劉老師說，每個學生都希望在新的學期有好的表現，所以，在開學前要好好規(guī)劃一下，這學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，要不要學一項新特長等。父母一定不要把自己的目標強加給孩子，制定的目標要切實可行，符合孩子實際，才能起到激勵的作用，使他們精神飽滿地邁進新學期。

小編結語：讓孩子收心不是一過簡單過程，特別是對于孩子們來說，由于他們的自控能力比較差，所以需要家長在旁邊做指導，所以家長應該起到帶頭作用，特別是在作息時間上！