表面看來再怎么自信的人總會有自卑的時候，只是從來不會在人前表現(xiàn)出來。自卑情緒，人人都會有，而且總會體現(xiàn)在自己所不擅長的地方，再加上來自各方面的壓力，自卑的情緒就會越來越嚴重。那么，我們怎么才能最大限度的克服自卑情緒呢？

1、童年教育

自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應(yīng)對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察并承認子女的天賦條件。要著重培養(yǎng)其實際能力，因材施教，并設(shè)法讓他感到心里踏實。成才需要堅定的毅力，應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。

2、化不利為有利

自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認它的存在，并設(shè)法彌補它，從而達到人生的目標。

3、系列擺脫法

若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信后，再做較為復(fù)雜的事，以便一步一步地實現(xiàn)目標。這叫做系列擺脫法。

4、共鳴性理解

對懷有自卑感的人，應(yīng)擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態(tài)，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。

5、集體心理治療

對于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導(dǎo)、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經(jīng)歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。

6、伴同心理障礙的治療

若有明顯的焦慮、抑郁、失眠及自主神經(jīng)功能失調(diào)，當求醫(yī)輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經(jīng)衰弱、抑郁癥、心身疾病等時，最好短期住院治療。

7、行為矯正法

要針對自己的弱點制訂一個逐步訓(xùn)練的計劃，并堅持不懈地執(zhí)行。如爭取在集會上發(fā)言，主動接觸陌生人;可以預(yù)先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人，發(fā)覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。

通過上述方法，讓我們積極面對自卑情緒，努力克服，愉快的面對生活中的不如意，面對自己的缺陷，不自卑，努力改善。