在我們的生活中，男人難免會遇到一些挫折、或者是令人憤怒悲傷的事情，這樣的情緒如果長時間有的話，將會嚴重影響身體健康。如何盡快盡早地積極化解?心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。

一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、曬太陽。陽光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。

七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。

八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會好起來。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過后定會一身輕松。