現代快節奏的生活給每個人都帶來了無形了心理壓力，而男人作為一個家庭的頂梁柱，總是承受著更多的心理壓力。誤區1 我可以不把工作帶回家! 誤區2 我還可以堅持誤區3 我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭…

是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當你回家

面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。”事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把負面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經讓你神經阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉不動不提，由于信息傳導呈現單通路狀態，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。

所以，過來與業績的關系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發不良的副作用：逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶,狂吃零食后，你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發了其他壓力。

生活的壓力其實都只是自己帶給自己的，作為男人要學會及時調整自己的心理狀態，學會減壓，這樣才能化壓力為動力，感受到生活的美好。