有人說，現在的男人活得真累：既要作家里的“頂梁柱”，又要在激烈的社會競爭中“混個臉”，還要不時被妻子無緣無故地數落一通。那么，男人是不是真得該“歇歇”了，或采取一些別的什么措施?請看一組調查結果(國外資料)

★一個出生時很健康的男孩，他活到85歲的概率只有女孩的一半。

★在15種造成死亡主要原因的統計中，男性的死亡年齡均比女性小。

★ 男性比女性的收入高，但他們的實際消費卻不及女性。

★ 男性的自殺率呈上升趨勢，相反女性的自殺率一直在下降。而且，男性自殺的成功率遠高于女性。

★ 男性耐受精神壓力的能力不及女性，他們比女性更容易罹患高血壓、失眠、神經衰弱、消化性潰瘍等身心疾病。

★ 無論在哪個國家，均無專門維護男性權益的組織。

這些事實說明，男人們的生活現狀值得憂慮和反思!為此，我們結合國外的一些資料，為男人(尤其是中年男人)提出以下幾條建議，希望能有的放矢地解決一些實際問題，提高生活質量。

建議之一：撕掉“強者”的面具，承認自己只是一個平凡的人。

蕓蕓眾生，大多數男人都是平凡的人，做出驚天動地大事者畢竟是少數。但男人卻總想表現得像個強者――他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。男人之所以如此，主要是為了面子：他們害怕被別人看不起，“無能”、“窩囊”是他們最難以容忍的評語。其實，承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。

所以，在與你的上司、朋友或妻子談話時，試著說“我不知道……”，“我恐怕不能……”或“我不能……”，看看會發生什么――什么也不會發生，對嗎?扔掉無論如何都要做個強者的念頭吧，那樣既不切實際，也會害了你自己。

建議之二：學會向人“傾訴”。

在碰到困難時，男人采取的最普遍的應對手段是發泄和逃避。他們要么把問題壓抑在心里，要么拼命地運動直到筋疲力盡，要么尋求精神刺激：酗酒、抽煙、縱情聲色……這樣也許會使心情得到暫時的平靜，但換來的卻是對健康的損害。這些應對方法的后果是，增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。

正確的方式是，尋求更積極的解決辦法。你可以向別人(妻子、親友、心理醫生等)尋求幫助，而不要把問題全悶在心里。有節制的飲食和運動對健康是非常有益的，在心情不好時，千萬不要放棄這樣的好習慣。