成功的男人是有很多可以學(xué)習(xí)的地方，很多男人的成功都是能夠自我調(diào)整各方面的情緒，尤其是面對著很多事情緊張的心理時候，調(diào)整好這樣的心理問題，都有助于在成功。

男人為了成功，為了出人頭地，而具備了強(qiáng)烈的競爭意識，這種時刻繃緊的狀態(tài)，使他們總處在緊張中。

在一次關(guān)鍵性的會議開始之前，男人會手心出汗。當(dāng)他被迫在壓力之下抓緊工作之時，他會頭疼不已。

一天玩命的工作結(jié)束時，男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉緊張發(fā)酸。一周苦干之后，他開始胃腸不適，消化不良。

雖然他已覺得精疲力竭，但卻不能安然入睡。他開始經(jīng)歷一段煩躁不安、怒氣沖沖或沮喪抑郁的時期。

工作緊張會波及任何一個干工作的人。它比電話占線和早上堵車更為普遍。男人對付它的辦法包括加快午餐時間、咬指甲、晚起床、休息幾天、強(qiáng)制性地吃飯、喝酒和抽煙，甚至服藥。在全國經(jīng)濟(jì)艱苦緊張一個標(biāo)志的時期，全國最暢銷的藥物是治療胃潰瘍 、高血壓和鎮(zhèn)靜的藥物。

與工作相關(guān)的緊張，造成效率減低，工作成果下降。它也會威脅男性的健康。實際上，人們已認(rèn)識到，工作環(huán)境所造成的長期緊張是今天最嚴(yán)重的健康障礙之一。與工作緊張相關(guān)的醫(yī)學(xué)問題，包括高血壓、胃炎、抑郁癥、結(jié)腸炎和心血管疾病，還加上肥胖癥和酒精中毒。美國的緊張研究所指出，70%～90%的就診病人，其發(fā)病誘因皆為與緊張相關(guān)的機(jī)能失調(diào)。

從長遠(yuǎn)觀點看，工作緊張會導(dǎo)致男人健康的全面崩潰。早期出現(xiàn)的癥狀為精神倦怠，體質(zhì)下降，動轍生氣發(fā)怒和抑郁沮喪。到了晚期，病入膏盲，男人在情緒上則陷入極度的悲觀中，完全失去了自信。最后身體垮掉，生命也危在旦夕。

同時心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性絡(luò)組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內(nèi)向、急躁、完美主義、以自我為中心、過分關(guān)注別人對自己的評價等。

鑒于這種情況，在西方已有很多家公司提出了至少一種緊張管理方案。它們包括從最普遍的控制飲用合酒精飲料到體育鍛煉設(shè)施和靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班的各種方案。例如美國紐約電話公司就要求所有雇員定期檢查身體，并且給被緊張有關(guān)的問題所擾的人開設(shè)靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班。

即使在國內(nèi)你所在的單位并不實行緩減緊張方案，你也可以自己解決這一困擾。重要的是，要認(rèn)識到，你是無法躲避緊張的。實際上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它隨你工作壓力的增大而增加，苛刻的任務(wù)期限和上司發(fā)脾氣之類的事情都會對你產(chǎn)生壓力。

雖然你不可能逃避工作緊張，但你可學(xué)會如何對付它。第一步是要在緊張剛產(chǎn)生的階段就發(fā)現(xiàn)它。持續(xù)不斷的頭痛或反胃，表明你的緊張程度已很高。一旦你已體會到緊張，就得想法將它控制住。也許，你可以通過多吃些有益健康的食物或進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。