男人相對于女人來說往往是比較容易沖動的一方，如果說到動手打架，多數是男性所為。時時沖動和脾氣暴躁不僅僅是性格問題，往往體現了內心深處的不自信。

從心理學上看，如果一個男人對自己的價值不認同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發事件，更容易引發失控的情緒，如急躁、憤怒等。

對于愛沖動的男人，建議不妨采用以下幾點，幫助自己緩解沖動情緒。

首先，如果突然發生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發怒。”然后在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次，當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

自信是需要自己建立的，自信的人在生活中會有更好地心態去面對生活中，而缺乏自信的人，在生活中更容易陷入心理問題，難以保持自己的心理健康。所以在生活中，大家一定要注意培養自己的自信。

脾氣暴躁的男人是沒有多少市場的。可以從培養自己的自信心做起，慢慢把自己打造成一個謙和有禮、脾氣溫順的好男人。