生存在當下的生活中，每個人的身心都承擔著巨大的壓力，而相對于女性來說，男人們往往會承擔更多的壓力和責任，不過，在生活中，男性朋友們如何判斷自己的壓力過大呢？

男人壓力大的表現

表現一

頭痛由于過大的精神壓力的軋制，男人們很容易產生感冒、流行性感冒或者在干燥的環境中工作造成自己偏頭痛，這是一種壓力過大的表現，而且頭痛越厲害就是面對的壓力就更大。

表現二

焦慮癥和惶恐癥由于男人總是面對許許多多的各種壓力，他們的身體隨時隨刻保持著“戰備狀態”的紅色警戒反應狀態，因而長久下來就會感覺自己心悸、出冷汗、喘息、耳鳴、惡心等，甚至有時候還會產生腹瀉等，出現這種結果的原因是因為這一類人對自己要求過高，每做一件事都要追求完美。只要適當緩解自己的壓力，便有可能減輕焦慮癥和惶恐癥。

表現三

失眠失眠就是由壓力引起的，不僅是內心的壓力還有外部壓力的因素，千萬要謹記不要給自己增壓的，否則將有可能會降低自己的注意力、智力、思考能力和處理生活事情的能力等。

在生活當中，當我們感覺到自己的身心壓力大時，一定要及時的做出調整和干預，適時的減壓，對于自己的生活與工作，以及對于自己的身心健康都會有巨大的幫助。