對(duì)于愛(ài)情每個(gè)人都希望能夠甜蜜和長(zhǎng)久，但在生活中失戀的悲劇卻頻繁地在上演，大家至少在失戀后的一段時(shí)間內(nèi)我們總是會(huì)沉浸在一種悲傷的情緒中，那么男人失戀后自己的心理調(diào)節(jié)應(yīng)該如何來(lái)做呢？

剛分手時(shí)男性情緒卻更易消沉?不過(guò)對(duì)于剛分手時(shí)的情緒反映，男性卻是另一種表象。有這樣一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)愛(ài)的方舟遇上冰山時(shí)，誰(shuí)會(huì)處理得好一些呢?答案是：女性。幾項(xiàng)研究結(jié)果表明男性在分手后比女性更消沉、悲痛和焦慮。男人給人的感覺(jué)應(yīng)該是十分堅(jiān)強(qiáng)，但事實(shí)上十分脆弱。很多男性不能很好處理分手原因。比如以下方面：

1、男性掩飾他們的痛苦

當(dāng)男生被甩，他的第一反應(yīng)是：我不會(huì)讓她知道我有多痛苦。他是如何做到：跟幾個(gè)朋友一起出去混。依據(jù)男性健康在線的調(diào)查，有26%的男性在分手后會(huì)舉行被甩派對(duì)喝得爛醉，但這占少數(shù)而已。36%男性覺(jué)得應(yīng)該要看到他們新的權(quán)利，要感謝甩他的人。事實(shí)上，這兩種反應(yīng)都系掩飾他們真實(shí)感覺(jué)的面具。它對(duì)傷心、憤怒根本一點(diǎn)幫助也沒(méi)有。男性一直為失去的感情憂傷，即使在過(guò)了他們的被甩派對(duì)后。而女性在分手后會(huì)馬上哭，會(huì)說(shuō)實(shí)話。研究發(fā)現(xiàn)，女性面對(duì)她們失敗的感情時(shí)，開(kāi)始會(huì)很憂郁，但很快走出陰影。許多男性想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。

2、男性擁有的朋友少

女性在分手后恢復(fù)得比男性快的其中一個(gè)原因是：女性擁有驚人的交友圈子。研究顯示在：男性依靠愛(ài)情取得感情上的親密和社交的支持，女性喜歡將家人同女性朋友作為最安全的寄托。包括有母親、姐妹、朋友美容師和司機(jī)，不管對(duì)方是誰(shuí)她講得次數(shù)越多，她就恢復(fù)得越快。另一方面，男性對(duì)分手會(huì)扮得若無(wú)其事，沒(méi)有被感情所困。六個(gè)月后，當(dāng)男性肯坦誠(chéng)面對(duì)自己的感覺(jué)時(shí)，他所想的是回到那個(gè)女孩身邊。

男人失戀該怎么辦

一腳踢開(kāi)

感情破裂后，談判是無(wú)濟(jì)于事的，只能延長(zhǎng)痛苦。假如你仍然覺(jué)得她十全十美，請(qǐng)仔細(xì)看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出來(lái)，把“沒(méi)有她”能活得更好的理由記錄下來(lái)。每次意志暈頭暈?zāi)X時(shí)，將她的罪狀再看一遍，別以為這樣太刻薄，實(shí)在只有好處。堅(jiān)定一點(diǎn)，將她一腳踢出你的世界!

一去無(wú)蹤

不管你是否多情，千萬(wàn)別為欲望誘惑。有時(shí)候你會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，好像惡夢(mèng)已過(guò)，一切又可以好起來(lái)了。假如她離去，她已經(jīng)用事實(shí)表明了態(tài)度，根本不值得你花精力去改變什么。如果繼續(xù)交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰(shuí)不知道分手后戀人的關(guān)系越深，情況就越糟?意識(shí)不堅(jiān)定時(shí)，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?

一切如夢(mèng)

失戀是不是真的沒(méi)有面子?事情發(fā)生后，無(wú)論是寂寞、心碎、難過(guò)，隨便你覺(jué)得什么都好，但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒(méi)有面子的事，即使真的是你不再被愛(ài)，又何必讓別人都這樣認(rèn)為呢?失戀?zèng)]什么大不了的，更談不上“沒(méi)面子”。不能再在一起，當(dāng)然要分開(kāi)，應(yīng)該為自己的決定感到驕傲。同時(shí)，你要堅(jiān)信前一場(chǎng)戀愛(ài)只是一場(chǎng)夢(mèng)，失戀才是夢(mèng)醒。

一味沉默

失戀后從第一天開(kāi)始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你，訴說(shuō)她的短處給你安慰。這時(shí)，你千萬(wàn)不要開(kāi)口應(yīng)和，損壞前任女友的名譽(yù)，至少不強(qiáng)迫自己去“否定她”。眾人的憐憫只能使你的創(chuàng)傷更大，最嚴(yán)重的是你將成為被憐憫的對(duì)象。這對(duì)你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒(méi)有什么意義，保持沉默卻是石比金堅(jiān)!

一刀兩斷

女人初一，男人十五。幻想中的夢(mèng)中情人不能成為事實(shí)，最好的結(jié)果當(dāng)然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團(tuán)死結(jié)，解不開(kāi)的就必須剪斷。“剪”一定會(huì)流血，但動(dòng)作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開(kāi)刀，那么受傷的當(dāng)然是你!不論事情是怎樣發(fā)生的，做男人的當(dāng)然是不能忍受，整個(gè)人的斗志喪失，生活完全失去樂(lè)趣。但是時(shí)間能撫慰一切，幾個(gè)星期后，你的傷口必須愈合，萬(wàn)萬(wàn)不要為了一個(gè)女人而躺下來(lái)等死。

一絲不掛

女人即使提出分手，她也喜歡放根線，說(shuō)一句，“如果我們有緣，可能會(huì)再在一起。”你千萬(wàn)別上當(dāng)，所謂的一線生機(jī)，簡(jiǎn)直是豬八戒說(shuō)笑話。雖然你好像覺(jué)得輕松點(diǎn)，但其實(shí)她在做貓捉老鼠的游戲。潛臺(tái)詞是，你這個(gè)可憐的男人，不要沮喪、傷心，我可能有事要你的幫助呢!馬上承認(rèn)你們的關(guān)系已經(jīng)結(jié)束。一絲不掛的胸懷，是永遠(yuǎn)的清爽。

每個(gè)人在失戀以后情緒上一定會(huì)有所波動(dòng)，如果大家不想被失戀導(dǎo)致的壞情緒所以影響，對(duì)于上面的這些心理調(diào)節(jié)方法一定要好好看一看，小編希望每位朋友都能盡快的找到自己的幸福。