和諧的性愛是維護夫妻感情必不可少的一個因素，而對于性愛中自己表現如何很在意的男性朋友們卻往往會在下面的三個階段產生性焦慮，諸不知這種焦慮的情緒很可能影響到性愛質量哦。

美好的性生活讓人留戀回味，但偶爾也會遭遇險情。近日，國外一份性學研究報告指出，70%的男人有時會拒絕愛人，因為性愛讓他們焦慮不安。事實上，男性一生當中，有3個階段會受到性愛的困擾，只有學會正確面對這三個危險期，才能更加長久地享受性生活。

新婚期。新婚燕爾正是享受夫妻甜蜜的美好時光，但一些人的性生活往往不盡如人意，尤其是男性，極易遭遇問題。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，此時男人很容易出現射精過快、勃起不充分、性生活后不適等問題。輕則短期內影響性和諧，重則會造成長期不和、使婚姻破裂。

只要具備一定的性知識，有健全的性心理，遇事不慌、坦然處之，經過一段時間的調整和休息，新婚期的性不和諧就會解決。男人要明白，完美性愛不會一蹴而就，性技巧的掌握和性滿足的獲得，需要彼此充分的身心交流。

七年之癢期。結婚六七年，每天朝夕相處，面對的都是油鹽醬醋、孩子生病等瑣事，在日復一日的重復中，性就成了一杯白開水，雙方難免審美疲勞和性欲下降。此時如果處理不好，很可能發生出軌、夫妻性冷淡等問題。

這一情況在男性身上更常見。此時應多嘗試新方法，如改變性愛的時間、地點、動作等;不斷學習、實踐和創新性技巧;夫妻還要學會主動制造一些驚喜，如玩玩角色扮演，穿上性感內衣。

45歲左右。40歲后，男性因體內激素水平變化，性能力會走下坡路。陰莖因供血量減少而勃起不堅，很多人會性欲缺失，還伴有體力、耐力、精力、記憶力下降，出現抑郁、暴躁、焦慮等負面情緒。性愛成了記憶中“遙遠的事情”。

“這一階段常被稱為男性絕經期。”若能善加利用，這些變化反而有助于增進夫妻性和諧。進入中年后，男人的性節奏由快變慢，需要更多時間才能體會性快感。這樣一來，男女性節奏趨于一致。對妻子來說，能和丈夫“同步”，其性反應會更熱烈。中年男性還應該多些觸覺刺激，如相互依偎、接吻、撫摸。

其實，面對上面的三個階段，男性朋友們只要能夠放松自己，用正確的心態面對自己的身體和心理狀態，在性愛前與伴侶做出良好溝通，焦慮的情緒自然會消失。