現在的生活和工作，無不都在受著巨大的壓力和競爭，特別是對家庭、兒女、妻子起著極為有重擔的男性朋友們，如果一時無法的更好的去進行調整和承受，為之會給自己帶來巨大的心理疾患，所以實時的加以舒緩心理壓力非常重要。那如何應對男人的心理疾病呢？

1、保持樂觀心態中年男性可能會遇到不如意的事情或者不太順當的人際關系，如因家庭問題或因工作、事業不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過分認真，鉆死胡同，經常忿忿不平、惱怒不休，可能會導致心身疾病的產生。

2、培養業余愛好只有會休息，才能更好地工作。適當健康的業余愛好，比如琴、棋、書、畫、收藏、體育、旅游、音樂等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂趣，陶冶性情，既能增長知識，又能廣泛交友。

3、培養良好的生活習慣合理安排生活，調節生活方式，做到起居有常，飲食有節，堅持參加運動，不僅能增強體質，還可幫助驅逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關系，保證充足的睡眠，勞逸結合，有利身心的調整。

4、量力而為中年人要根據自己的實際情況，重新制定生活目標。人們常講對工作要只爭朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點，對自己的體力與能力要有正確的認識和估計，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現出崇高的品質，但并不科學，工作計劃應制定的留有余地，切莫把目標定得太高，以免長期心緒緊張。

對于生活中的男性朋友們，實時的保持樂觀心態，并且尋找自己喜歡的事情去積極的加以培養，這對于讓內心得到極大放松和舒緩是非常有利的，另外男性朋友們要養成良好的生活習慣，積極的堅持戶外運動、保證飲食的營養合理等，這些都能很好的避免發生心理疾病。