人一旦到的中年，心理會(huì)發(fā)生很大的波動(dòng)，特別是女性朋友。在女性心理波動(dòng)期中，如果遇到一些問題很容易導(dǎo)致心理危機(jī)的出現(xiàn)。所以專家提醒，中年女性要提防心理危機(jī)。下面我們就來具體了解一下吧。

中年女性，上有老下有小，生活壓力相對較大。專家表示，不少中年婦女正處于更年期，情緒容易波動(dòng)，加上情感、事業(yè)出現(xiàn)變故，最容易引發(fā)心理健康危機(jī)。

許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，與外界的交流逐漸減少。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子也逐漸獨(dú)立了，女人會(huì)產(chǎn)生一種失落感。而如果不及時(shí)對這種失落感進(jìn)行有效的調(diào)整，往往會(huì)形成抑郁癥等心理疾病。一些女性，因?yàn)檎煞蚴浅晒δ行裕�總是�?dān)心情感或婚姻得不到保障，經(jīng)常處于一種焦慮、抑郁、 偏執(zhí)等心理狀態(tài)。

女性到了中年以后，隨著雌激素的降低、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，生理上會(huì)出現(xiàn)一些變化，導(dǎo)致心煩意亂、精神壓抑等癥狀。還有一些中年婦女會(huì)表現(xiàn)出對什么都不感興趣，情緒低落、沮喪，整日處在緊張焦慮或懷疑之中，到醫(yī)院就診也查不出具體疾病，這其實(shí)都與內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，應(yīng)主動(dòng)就診。

女性進(jìn)入中年后，要從知識上、精神上、思想上有準(zhǔn)備地去迎接這一自然的生理變化。要注意保證合理的營養(yǎng)和良好的睡眠，保持積極樂觀向上的生活態(tài)度，保證身心健康。

中年女性在日常生活中要注意調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)自我心理“抗震”能力。生活中要廣交朋友，選擇可靠的朋友尋求精神依托，當(dāng)碰到不順心的事，不要悶在心 里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，緩解內(nèi)心矛盾沖突——可與能中立、客觀地幫你分析問題的人傾訴，最好是心理咨詢師。

心理頻道小編溫馨提示：中年人女性要注重心理保健，放寬心，才能讓心情變得愉快，從而避免心理危機(jī)的發(fā)生。