相比于男人而言往往更加的敏感、情感更加細(xì)膩、看待事物也更加感性，因此女人往往比較容易情緒化。控制不好情緒往往容易引起一些誤會(huì)和傷害，那么應(yīng)該怎么調(diào)整情緒呢？

1、先給自己的情緒充電

經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來(lái)?你是不是總像太陽(yáng)一樣，努力把溫暖傳遞給每一個(gè)人，最后才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時(shí)卻是“雙刃劍”。不僅會(huì)榨干你的精力，到最后還會(huì)傷害到你周圍的人。

請(qǐng)稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場(chǎng)不斷擴(kuò)散出去!

2、學(xué)會(huì)說(shuō)不

在施予援手前問自己兩個(gè)問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個(gè)幫助嗎?”。很多時(shí)候別人求你幫忙，不是因?yàn)樗麄冏霾粊?lái)，而是因?yàn)閼小?/p>

3、寫日記

熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來(lái)不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結(jié)，“今天幫了誰(shuí)?”“為什么幫他?”“內(nèi)容是什么?”“做了那些事開心嗎?對(duì)自己的好處是什么?”。日記能幫你及時(shí)了解自己的“能量去向”。

4、什么事值得你害怕

讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競(jìng)爭(zhēng)，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實(shí)感覺，太多負(fù)擔(dān)讓你對(duì)生活失去感知力和行動(dòng)力，別人的一句話、一個(gè)舉動(dòng)就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。

別再放權(quán)給他們做你的主人!只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會(huì)變成勇敢灑脫的自信女人。

5、自己說(shuō)的才算

不管別人如何評(píng)價(jià)和比較，請(qǐng)相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定。

做最壞打算。 大聲表白“我愛你”，他不領(lǐng)情，又能怎樣?想在開會(huì)時(shí)提議全新方案，就算被否決，又會(huì)如何?遇到讓你擔(dān)心害怕的問題時(shí)，先設(shè)想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了!

6、把問題逐個(gè)擊破

男人都說(shuō)女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。 這是由于女人心思更細(xì)膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無(wú)法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來(lái)，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題 上，并借這個(gè)機(jī)會(huì)釋放。自暴自棄生悶氣，其實(shí)只是想傳遞“我對(duì)自己過去做的事情不滿意”而已。

溫馨提醒：女人的情緒化表現(xiàn)是具有周期性的，男人需要包容女人的情緒化起伏，并每次都給與女人愛與支持，這樣才能讓女人更快地走出情緒化低谷。

雖說(shuō)感性、敏感是女人的特點(diǎn)，但不懂得控制自己的情感，對(duì)女人的生活、家庭、工作都是會(huì)有影響的。感覺自我情緒大的女人不妨試試以上的6招。