很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，這也是女人恐懼生理期的一個(gè)主要的原因，引發(fā)痛經(jīng)的因素有很多，在諸多的因素里，由于經(jīng)期過(guò)于緊張而造成的痛經(jīng)是非常常見(jiàn)的，所以，想遠(yuǎn)離痛經(jīng)，我們需要在經(jīng)期讓自己放松下來(lái)。

很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，其原因較為復(fù)雜，其中經(jīng)期過(guò)度緊張就是一個(gè)常見(jiàn)病因。

據(jù)了解，國(guó)外專(zhuān)家對(duì)于一些13～19歲的痛經(jīng)少女進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查，從她們痛經(jīng)的情況、痛經(jīng)的習(xí)慣、痛經(jīng)的處理辦法都進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，最后專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，除去由于疾病所致的病理性痛經(jīng)，那些原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)，大多與女性過(guò)度關(guān)注痛經(jīng)有關(guān)。

相比隨時(shí)擔(dān)心自己痛經(jīng)而神經(jīng)過(guò)度緊繃的女孩，那些活潑好動(dòng)且容易轉(zhuǎn)移注意力的女孩痛經(jīng)情況反而沒(méi)有那么嚴(yán)重。所以，痛經(jīng)與精神有關(guān)，過(guò)度關(guān)注痛經(jīng)反而會(huì)讓女性因?yàn)榫o張而出現(xiàn)痛經(jīng)。

精神性痛經(jīng)需分散注意，其實(shí)少女痛經(jīng)絕大多數(shù)是功能性的，即并不是由于生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因?yàn)橥词遣∪说闹饔^(guān)感覺(jué)，也就是相當(dāng)于自我潛意識(shí)的暗示。特別是對(duì)于有過(guò)痛經(jīng)的女孩來(lái)說(shuō)，當(dāng)自己過(guò)度關(guān)注痛經(jīng)的情況的時(shí)候，情緒就會(huì)高度緊張，過(guò)于敏感，無(wú)意識(shí)中放大了月經(jīng)期的不適感，習(xí)慣性地認(rèn)為來(lái)月經(jīng)是疼痛的。

據(jù)調(diào)查，除了需要讓女性學(xué)會(huì)正確對(duì)待痛經(jīng)之外，女性在經(jīng)期應(yīng)該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會(huì)自然緩解。

精神的作用很強(qiáng)大，可以給我們帶來(lái)希望，也可以給我們帶來(lái)痛苦，如果不是因?yàn)樯�理原因造成的痛�?jīng)，不如用上面的方法來(lái)幫助自己擺脫生理期的痛苦。