心理健康 瘋狂追劇也是一種病!
現(xiàn)在很多人喜歡追劇,不論是大學(xué)生,甚至高中生,還是上班族,特別是女性朋友,都喜歡追劇。日劇韓劇英美劇,只要是熱播的,都追。那么大家知道追劇是一種什么樣的心理表現(xiàn)嗎?小編今天告訴你,瘋狂追劇也是一種心理疾病哦。
美國(guó)得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校研究報(bào)告稱,如果你能宅在家一口氣看N集電視劇,你可能處于孤獨(dú)、抑郁的心理狀態(tài)。一個(gè)人自我感覺(jué)越糟糕,越容易靠“追劇”消化負(fù)面情緒。但這樣反而會(huì)惡性循環(huán),更加沒(méi)時(shí)間積極工作、與人交往,甚至沒(méi)時(shí)間搭理家人。
這個(gè)消息讓小編感到無(wú)比的傷心,作為追劇一族,小編熱衷于閑來(lái)無(wú)事在家里呆著煲一部港劇之類的,現(xiàn)在該咋辦?專家表示,其實(shí)這種也是一種宅毛病,改變這種生活,首先你要正確認(rèn)知這種宅毛病。
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài),對(duì)任何人而言,這都絕對(duì)不是最終的生活目標(biāo)。每個(gè)人的內(nèi)心都有一種自我成長(zhǎng)的力量,有著種種對(duì)生活的期待和渴求,試著聆聽(tīng)一下自己內(nèi)心的聲音,慢慢激發(fā)起改變的愿望,要相信自己是可以而且有能力改變的。
改變的不只是心態(tài),還需要以下這些。
“宅運(yùn)動(dòng)”開(kāi)始。不妨在家里做一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng),比如長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦后,做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等,逐步改善身體狀況,調(diào)節(jié)身體機(jī)能。或者挑選一款跳舞游戲,不管舞技如何,至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái)。
積極參加一些體育鍛煉,比如散步、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以提高身體的功能、知覺(jué)力和控制力,增加血液循環(huán),調(diào)節(jié)心率,改善機(jī)體的含氧量,強(qiáng)健體魄的同時(shí)還能放松心情,緩解壓力,提升精力。當(dāng)你慢慢習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)帶給你的那種愉悅的感受之后,生活方式自然也就不知不覺(jué)也發(fā)生了變化。
2016的春天悄然來(lái)臨,春回大地,萬(wàn)物復(fù)蘇,草長(zhǎng)鶯飛的好時(shí)節(jié),尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)再次建議大家,不妨多到戶外走動(dòng)走動(dòng),感受春的氣息,感受清新的空氣和明媚的陽(yáng)光。周末約上三五個(gè)朋友,一起出門(mén)看場(chǎng)電影,喝杯茶,或者報(bào)個(gè)培訓(xùn)班,學(xué)鋼琴學(xué)吉他學(xué)繪畫(huà)學(xué)書(shū)法。條件允許的話,還可以制定旅游的計(jì)劃,走進(jìn)自然,融入自然,正式和死宅追劇的昏天暗地的生活說(shuō)拜拜。
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