當我們步入中年，我的生活壓力和工作壓力會更大，同時還需要面對自己身體的不斷衰老，在這個問題上，女性往往會比男性的壓力更大，那么對于步入中年的女性朋友們來說如何才能保護好自己的心理健康呢？

一些女性常懷疑丈夫不忠，專家問她們：“人生的時間有限，我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢?”她們有的經過輔導有所領悟，也有的人回答說：“我根本控制不住自己!”

正是這種“控制不住自己”的“理由”，使一些中年女性出現(xiàn)心理壓力。專家說，人的性格一半是來源于遺傳，還有一半是由于后天的環(huán)境影響和教育。女性在成長過程中，家長會不自覺地給她們過多的保護，結果女性會比男性有更多的依賴性。許多女性結婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，對外面的世界逐漸疏離。當丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長大成人了，她就變成了多余的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意無私奉獻，一點也不考慮自己的事業(yè)和愛好，最后就沒有自我了。即使家庭很富有，女性也應該有自己的事業(yè)，女性的自信來源于自立。

專家列舉一位女士的例子說，她工作退休后主要工作就是做飯，打掃衛(wèi)生，等丈夫孩子回來把飯菜端上，可他們回來后還仍然忙自己的事，把女士全忘在了一邊。女士越來越苦悶，自己怎么就成了老媽子呢?心理醫(yī)生建議她改變一下自己的生活方式，參加一些美容美發(fā)、烹飪、電腦的學習班，參加老年時裝表演，舞蹈訓練，結果她的事情一下子多了起來，現(xiàn)在丈夫倒是經常關注她的行蹤，很欣賞她的新生活。專家說：有人把女人比喻成一本書或一所學校，但是，如果沒有了新鮮的內容，對別人還有什么吸引力呢?所以，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。

中年女性急需心理減壓，首先應做到：

1.增強自信，體會自身的價值感;

2.轉移注意力，從關注別人到關注自己，并吸引家人的欣賞;

3.使心理達到平衡，不再有弱勢感。如果上述努力不能奏效，您應及時就診心理醫(yī)生，力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。

心理健康很重要，一個人或一個女性的心理健康可以直接影響到自己的生活，所以我們不能控制不住自己，我們要時時刻刻都能控制住自己，保持自己的心理健康。

相對于男性來說，步入中年的女性在心理上會產生更大的波動，容顏的老去，讓女性朋友們會產生很大的自卑感，其實，每個人都會老去，每個人都要面對衰老的問題，希望女性朋友們能夠放松自己，讓自己自信的面對未來的生活。