不利于女人心理健康的情緒，在生活中女人似乎都比較的被動和沉默，尤其是在感情的世界里面，就更加不會表達自己的真實想法，但實際上這樣是不利于女人心理健康的，因為只有敢于表自己想法的女人才不會容易抑郁。女人要對自己負責任。

“我發現自己不穿他不喜歡的衣服，不買他不喜歡的東西。所有的打扮，都是為他。在我們的關系中，他是中心，我要盡力讓他開心。有時候我覺得這不公平，并感到憤怒和失望，但我壓抑著自己不要表達。我媽媽也是一生都聽爸爸的，也許我在要求不該要求的東西吧。”

這是一名抑郁的女人阿珍對咨詢師說的話，她的話反映了抑郁女人的典型行為和心理活動。臨床心理治療師發現，女人抑郁往往是不敢表達內心需求和愿望、自我否定、自我沉默的結果。

心理學家發現，抑郁的女人在談到自己的悲哀和失落時，能明顯看出有兩個自我在對話。一個自我很清楚地知道自己的真實想法和感受，它說：“我要，我知道，我覺得，我看到，我想……”這個自我的聲音是真實的，被稱為“主我”。而另外一個自我則無情地譴責真實的自我，它說：“你不能，你必須，你應該。”

如果“他我”占了主導地位，女人就會習慣于否定自己內心真實的想法、感受和愿望，學會用一些消極的詞匯，如“依賴”、“被動”、“不成熟”等來評價自己的需要，貶低自己的感受，隱藏自己的能力，順應親密的人的觀點，以期得到對方的接納。女人就會感到真實自我的泯滅，自我認同感和自我價值感消失，從而引發抑郁。

這些女人應學會傾聽“主我”。女人對于親密關系的重視和依賴，對情感支持和交流的尋求，是非常真實的需要，絕不是“依賴”、“軟弱”、“不成熟”的表現。女人需要肯定自己的智慧。

女人受到抑郁癥問題困擾的實在是太多了，這些都會在無形中成為心理健康的一大障礙，對于女人來講想要更好地擺脫抑郁的困擾，那么在生活中就聽該勇敢的說出自己的想法，這樣才能遠離抑郁。