臨床心理學家道格拉斯·赫奇對65名男性和40名女性進行了長期的性生活研究，結果表明：“性生活滿意可以使你更加自信，是維護夫妻關系必不可少的基石。天長日久，夫妻就懂得如何表達性的感受和怎樣交流性生活的滿意程度，更知道如何表達性的要求和發出性需求的信號。這是一種心理相容，可以幫助他們減少性壓抑，在性交中更主動、更充分展現自己，讓彼此更能夠心滿意足。”

你的感受和體驗，很容易以語言、肢體、眼神和氣息傳遞給配偶，配偶會心領神會地接受，并貫穿在性生活中引起呼應，不斷維系在婚姻關系中。“溫柔纏綿、和諧快活的性生活，有助于人們彼此顯露各自的優秀品質，是一種高尚的性情操和性素質，是人類獨具有的一種享受。”赫奇認為，一旦達到了這樣的境界，雙方精神和軀體上的疾患就更能夠自然地痊愈了。

黎巴嫩著名哲學家紀伯倫說：“性愛著，連悲哀者本身都變得歡樂了。”他一語道破性愛、生命和幸福的重要本質。美國舊金山人類性欲研究院通過對37500名成人分析發現，經常性滿足的人很少有心情焦慮、對他人懷有敵意等現象發生;缺乏性愛的人比同齡人患抑郁癥、狂躁癥、失眠癥等心理疾病的風險要高50%。因為缺乏適當關懷和性愛的人，往往會以抽煙、酗酒消磨時光，容易產生精神倦怠、心靈空虛，而情侶關懷以及和諧性愛可使人自信，令身心得到滿足、產生活力。因為快感與松弛，滿足與釋放，是人和一切動物必需的原始需要，性是愛的生命信息，能使緊張的情緒和生理無序狀態消除。

睡眠是人必需的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的。精神、創傷、藥物、濃茶可以導致失眠，那么，性生活不和諧、不完美是否也會導致失眠呢?回答是肯定的。

美國生理學家曾做過大量調查發現性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人處于性欲旺盛期而又長時間得不到釋放時，便容易出現焦慮、煩躁，失眠便會接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。因為女性的性欲有一個較長的發動過程，平臺期也較長，即使達到性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中往往比男子更難獲得滿足。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧、不完美，是女性失眠的重要原因。

完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得到升華，這時，往往更容易進入夢鄉。