中年期是一個多事之秋，建立一個必要的自我支持系統是必要的。世界上的任何事物都不是永恒不變的，夫妻關系也是如此。我們都希望有海誓山盟的愛情，天長地久、白頭偕老的伴侶，但社會文化的發展和變化，給我們的婚姻注入了很多不可預知的因素，社會的變遷必然會導致家庭婚姻關系的改變。雖然，我們在努力的穩定家庭婚姻關系，但面臨日漸提高的離婚率我們也應有一個清醒的認識，作好應變的準備，建立一個必要的社會支持系統。你的支持系統中首先要包括2―3位比較知心的同齡朋友，1―2位年長的可信賴的朋友，一位心理醫生和一位律師。將他們的電話記錄在你的通訊錄上，經常與他們聯系以確保在你需要他們的時候，他們能及時的來到你的身邊。

及時感知對方需求和行為方面的變化

我們的情感需求不是一成不變的。隨著社會經濟水平的提高，人們對精神方面的需求普遍增加。中年夫妻的婚姻模式已經定型，就象有些夫妻說的“這么多年，我們都是這樣過來的”，現在一方的突然改變往往使對方措手不及，從而引發婚姻危機。因此，我們建議中年夫妻不要急于修改舊的婚姻模式，不要作出突然或極端性 的改變，要給對方一個適應的過程。特別是中年女性在接受現代婚姻思想和觀念上往往落后于男性，她們大多傳統守舊，認知觀念很難發生改變，因此中年夫妻“不同步”的現象非常嚴重，這也是造成中年夫妻離婚率居高不下的原因。

如何能及時感知對方的需求發生了改變呢?我們可以從配偶的嘮叨和抱怨聲中，行為舉止中捕捉信息，但最好的方法還是夫妻之間多進行交流和溝通，了解對方的需求。

正確面對生活中失落，把握好現實的生活

我們的一生當中，會有很多的挫折、遺憾和失落，回憶過去我們或許會因為失去的一切而感傷，為自己的選擇而后悔。如何面對當初的選擇和喪失把握好現實生活是中年夫妻所面臨的重要問題之一。首先我們應該無悔于自己的選擇，任何選擇都有它的兩面性，我們不要總將注意力集中在它的消極面，要強調它積極的一面。其次，挫折和失落雖然給我們帶來了痛苦和煩惱，但它也給我們帶來了成長的契機和生活的動力，鍛煉了我們的意志，使我們成熟和成長，可以說沒有這些人生中的挫折和失敗，就不可能有我們今天的自我。最后，我們要認識到婚姻關系要受到諸多因素的影響，社會的變化、生存的挑戰、家庭環境的變化都在影響著婚姻生活，出現問題是必然的、正常的現象，我們應對自己的婚姻持有信心。