性欲是一種本能，一般不會完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動的干擾。所以，至關重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長久地維持。

“性冷淡”，原本是一個針對女性性問題的術語，但由于它沒有明確指出女性性問題的實質，且對女性有貶義之嫌，故已棄用。

不過，如今“性冷淡”一詞，也可特指沒有性欲，一般稱為“性欲低下”，指人們對性生活絲毫不感興趣。

而性欲低下，可發生在任何年齡及性別。如有的健康男性，30歲左右才結婚（開始告別“處子之身”），但結婚還沒幾年，就常常訴說性欲消失或減退，或對性根本不感興趣；同時，也伴隨一系列繼發癥狀，如境遇性勃起困難、情緒問題，甚至軀體癥狀等。

自己計算性生活次數

有人問：“究竟性生活或性欲望的次數是多少，才算正常？”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢？”“我這個年齡，每月該過多少次才算合適呢？”……

確實，由于現代生活的變化，人們已不僅僅關心性生活的質量，還熱切關注著性生活的次數。我們經常遇到這樣的情況：夫妻或情侶一方指責另一方性欲低下，而另一方指責對方性欲亢進，結果，雙方就在性要求或性欲問題上發生了沖突。

實際上，夫妻性生活的次數應為多少，并沒有一個確定的數字。不過，有人推薦這么一個公式，即用年齡的十位數乘以9，將所得乘積的十位數作為時間，個位數則作為這段時間內應有的性交次數。

例如30多歲的人，用十位數3乘以9，等于27，即20天內過7次性生活，大約每3天一次；40多歲的人，則為4×9＝36，即30天內過6次性生活，大約每5天一次；以此類推。

不過，這只是一個人為的公式，而性生活往往是一個隨時發生、受激情所左右的事情，因此，大家不必特意受此拘束；唯一的先決條件是，夫妻雙方的身體情況允許，能承受得起這樣的體力活動。

次數多少沒關系，關鍵在于滿足感

如果在結婚之后，夫妻其中一方的性要求不僅遠遠低于上述公式的推算，而且，在思想上對性生活也絲毫不感興趣，那很可能反映其存在性欲低下的問題。

當然，我們還得看個人的心理滿足感。簡單地說，即便性生活次數很少，但夫妻雙方都感覺很滿意，并不存在壓抑，那就不存在問題，只是個人的選擇而已。