在生活中，人們壓力重重，都想擁有可以放松心情的時候。但是，怎樣舒緩心情放松壓力才好呢？雖然激情是性愛中最美的一部分，但人們不應忽視，性愛還會帶來平靜的生理感受：激情過后的相擁而眠，吸著對方的鼻息，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放松、安寧。如果馬上要面臨一場巨大考驗，那么見效最快、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛人纏綿一次。

當面對工作壓力和感情問題時，不光我們的大腦會緊張，我們的身體同樣會變得僵硬。而性愛能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，并促進大腦內啡肽的分泌。這是種讓人產生快樂感覺的化學物質，能平復情緒。

一次性高潮帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間。“就好像讓身體在唱歌。”

“籃球寶貝”其實也是一種性的調劑

請問：“運動場上為什么允許出現‘籃球寶貝’?球星們為什么比賽時總帶著妻子或女友?男女搭配為什么工作不累?”

其實，這些現象同樣是性調劑的表現。正如精神分析大師弗洛伊德所說，人類如果沒有了性的調劑，整個世界將成為瘋人院。

對于男性來說，他們一切都以性為本源，因此有異性參與工作，就能像被一道耀眼強光照射過一樣，瞬間就把他們內心積累的抑郁、煩躁、不安統統釋放出來;對于女性來說，異性間的相互吸引也能讓她們的激情、愛心釋放出來，微妙地調節了心理狀態。

自慰比性交效果還好

那么，現實生活中絕大多數人是因為心理壓力大而喪失“性”趣的，這不是與“用性愛減壓”的結論相悖嗎?

其實，夫妻生活是理論上減壓的最好方式，但實際生活中，自慰的效果更好。它體力消耗極小，并且無需擔心伴侶是否達到了高潮，更容易讓人全情投入。

不過，對于一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅程度越高，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種后悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。

替伴侶自慰也是一種很好的減壓方式。固守追求高潮的“完美主義”是沒錯的，但方式可以多樣。替伴侶自慰，同樣不費什么體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內啡肽，讓性的沖動涌入血管，壓力就這樣被從體內“置換”出來了。

正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓值、平復心情的好方法。如果把床上的20分鐘激情變成2小時的享受，細細品味每一個愛撫，就能讓心靈以更輕松的姿態投入到減壓工作中去。

最后是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，還會整個晚上都惴惴不安。因為無視身體的需要，壓力只會讓人瑟瑟發抖。