當你感覺到孤獨的時候，一定要及時的調整讓自己盡快走出這種負面的情緒，因為這種壞情緒不止會影響到你自己的健康，同時還會影響到你周邊人，甚至是你愛的人健康，因為孤獨感是有很強的傳染性的。

據國外媒體報道，正如感冒病毒可能通過接觸傳播給他人一樣，美國芝加哥大學、哈佛大學和加利福尼亞大學研究人員發現孤獨感也具有“傳染性”。他們在《人的性格和社會心理雜志》刊登研究報告稱，內心孤獨的人會把孤獨感帶給身邊更多人，最終導致一個群體走向社會“邊緣”。

孤獨“病毒”

報告指出，孤獨感會通過消極的人際交往傳播。孤獨的人往往對他人不信任。用芝加哥大學心理學家約翰·卡喬波的話說就是往往“小題大做”。

朋友一個怪異的眼神或一句無心的話對性格開朗的人來說可能根本不算什么，但在內心孤獨的人看來卻可能帶有惡意。由此可能帶來溝通障礙并最終導致人們失去朋友。

美國“趣味科學”網站援引卡喬波的話報道：“一些孤獨的人總懷疑別人會對自己做出不利舉動并最終找到證據。這一方面由于他們心中期望就是如此，另一方面由于他們自身先挑起沖突。”

研究顯示，相互交往減少會導致孤獨感在鄰里間傳播。“朋友圈”的變化比“家庭圈”的變化更容易引起孤獨。此外，由于女性比男性更需要情感支撐，因此她們也更容易被孤獨感“傳染”。

調查跟蹤

研究人員在美國馬薩諸塞州弗雷明漢地區對約5000名居民進行了跟蹤調查，用圖表形式記錄他們的交友歷史和有無孤獨感的反饋。

調查對象每隔2年至4年會填寫一份問卷，記錄他們的抑郁和孤獨感，同時提供體檢和醫療信息。例如，問卷會要求受訪者回答“過去一周你有多長時間感到孤獨”之類的問題并提供4個選項：0-1天、1-2天、3-4天、5-7天。

此外，受訪者還要寫出自己朋友和親戚的姓名。

基于這些信息，研究人員繪制出一張當地居民的社交網絡圖，由此分析出某一受訪者平均孤獨天數與他的社交圈的關系。

研究顯示，一個人的孤獨感不僅跟他的朋友有關，而且跟他朋友的朋友以及他朋友的朋友的朋友有關。如果你的朋友有孤獨感，那么你有52%的可能性被他“傳染”;如果你朋友的朋友或朋友的朋友的朋友有孤獨感，那么你被“傳染”的可能性分別為25%和15%。

拒絕“邊緣”

卡喬波說：“我們發現孤獨感會通過一種奇特的‘傳染’方式把人們推向社會邊緣。”

“處于社會邊緣的人本來朋友就不多，孤獨感會把他們僅存的一些社會聯系也切斷，”他說，“這種惡化作用意味著社會組織的邊緣地帶容易出現問題，就像毛衣的邊緣部分脫線一樣。”

卡喬波說：“孤獨與多種生理和心理疾病有關，因此人們必須正確認識孤獨，幫助那些孤獨的人與社會建立聯系，以防他們被‘邊緣化’。”

“人在本質上是社會的動物，所以在工作中需要與別人合作，”他說。