不少中年夫妻大都結婚十年以上，早過來當年談戀愛的激情狀態，很多中年夫婦感嘆當時激情不再，雙方之間是否還有愛，這樣的感情還有什么意思。可是愛情并不只是激情，還有溫情。下面我們來聽聽一位網友的苦惱吧。

我和妻子已經步入中年，年輕時，我們的性生活非常和諧，可以說真正是愛的升華。可現在雖然在性的方面仍然和諧，但總感覺在情的方面少了許多。

我們在性生活前的愛撫越來越少，不再有過去的熱吻擁抱，性生活似乎成了按部就班的程序，雖然仍有愉悅，但卻越來越缺少愛的激情。

我不知道是否人到中年，夫妻性生活就會這樣漸漸平淡下去，但的確我們在體力、性功能等方面是無法和年輕時相比的，因此我感覺這樣可能也算正常。可最近妻子就此和我談了一次，原來她也有同感，并希望我們能有所變化，提升一下性生活質量。

請問，我們還有可能、有必要在質量方面提升嗎？

專家解讀：情有許多種，除了激情還有溫情。

心理專家方剛認為：首先，人到中年后的變化是非常正常的，不能和青年時代比，如果沒有這種變化，反而是不正常的事情了。所以，要以平靜、坦然的心來接受這種變化。

其次，情有許多種，不一定是激情，也可以是溫情，而后者并不一定就比前者差。同理，性生活質量也有許多個考量的視角。年輕時的血氣方剛是一種角度，中年時的脈脈溫情也是一種角度。

所以，平淡有時也是福。即使你們想有所調整，也不應該強求青年時的標準，而可以考慮在現在的身體條件下增加一些情趣。

網友支招：人到中年該學會“養性”

調整速度

隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢。血流速度和肌肉收縮速度自然地減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間，而且力度也不如從前。而事實上，此時丈夫的興奮速度與妻子更為接近了。這種緩慢的富于感情的動作對于妻子更具誘惑力。隨著興奮的同步化，妻子也自然會熱情起來。能幫助妻子獲得快樂，丈夫自己難道會不快樂嗎？

以做代看

年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會產生勃起，但過了30歲后，面對女人的身體地也可能不以為然，他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時就會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。

尊重性愛規律

和諧美滿的性生活有益于身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和節制性。體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，能儲存一定的性能量。

更加主動

40歲之后，男性在性愛中“啟動速度”不如從前，女人應予以理解和支持，可以更加主動些。女人如果感覺太累或頭痛，應該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。

正視激素問題

中年夫妻之間沒有激情可能與激素有一定的關系，畢竟身體已不再如從前。但要正式激素這個問題。由于中年女性卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，可能會造成性愛疼痛。女性在此時是可以服用一定的雌激素的
，以增加陰道上皮的厚度和彈性，增加陰道分泌物。還要學會使用潤滑劑，減少性生活中的不適感。