很多夫妻只重視性愛的過程，而對于性愛前的親昵以及性生活后的撫摸卻忽視甚至全部省掉。這對于夫妻性生活質量不利。一個完美的性生活過程要有最初的熱身和最后的回味，這才能讓彼此最大程度享受性生活。

性愛完成以后，夫妻不要急著去洗澡或者干脆呼呼大睡。不如靜下來躺一會，彼此聊一聊剛剛彼此的表現。

性愛后做什么

性愛后，講講彼此感受

這是討論性、使之更美好的最佳時間

情愛的美妙，貴在兩耳之間的用心，而絕非只是身體上的纏綿。激情過后是回頭討論性愛的最佳時機，能讓彼此更親密。近日，《印度時報》邀請性學專家，指導人們如何在事后討論性。

喜歡什么，不喜歡什么。性愛結束后，討論自己喜歡什么或不喜歡什么堪稱明智之舉，不僅讓人感覺輕松，還能改善不足之處。印度孟買的性學家阿米特說：“夫婦可以親密地躺著，邊愛撫邊聊天，說說彼此在性愛中美好的感受、對性的渴望。”性學家羅伊博士表示：“性愛之后討論一下做愛的表現是健康的，但不要過度分析性行為。如果你感覺對方有不足，要耐心地告訴他/她，但千萬不要將伴侶和別人比較，否則對你們的關系有害無益。”

策劃下一輪激情。如果你們的性趣依然不減，可以策劃下一輪性愛。這不僅會點燃熱情，還使你們更親近。阿米特建議，這時要突出、強調剛才最喜歡的動作，這樣伴侶就知道如何在下一輪中揚長避短。還應趁此機會，設計出新穎的親密方式。

表達性幻想。兩性關系咨詢師巴克斯博士說：“性愛后，由于伴侶此時此刻情意綿綿，足以耐心傾聽。你可以把渴望付諸實施的性幻想全盤托出，下次你們將更加火熱。”

欣賞對方的身體。伴侶渴望欣賞，不僅希望你表揚他/她的性行為，而且迷戀其外表。告訴伴侶，他/她的曲線如何動人，撫摸他/她的身體時，你的感覺是多么美好。羅伊博士說：“性愛之后贊揚對方，會使伴侶對自己更有自信，安全感也更強。”

互訴衷腸。或許你已經對伴侶說了無數次“我愛你”，但在性愛后說這句話別有滋味。這猶如一種升華劑，將性愛的美滿感和幸福感放至最大。此時，貼近伴侶的耳邊，低吟甜言蜜語，足以令其心花怒放。巴克斯博士指出：“在享受性愛之后，大多數的夫婦昏昏欲睡，沒有想到他們的伴侶也許正渴望聽到愛的表示。因此，要抓住這一特別時刻，告訴對方你多么愛他/她，多么在乎他/她。”

性愛后，靜靜地躺會兒

隨著年齡增長，許多中老年男性開始抱怨性生活后越來越疲乏，恢復期也明顯延長。雖然大家都明白，這是一個正常的生理現象，但仍希望找到一個有效的緩解辦法。

“對中老年男性來說，性生活后最好能平躺靜臥一會兒。”黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞告訴《生命時報》記者，“從現代醫學的角度看，性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。”性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進腦部血液回流，恢復大腦供氧，消除疲乏感。

從中醫角度講，“臥則血歸于肝”。平臥時血會充分流到肝內，肝的氣血充足，心腦供血也會充盈。在平躺時，我們可以簡單調節一下呼吸，舌尖抵住口腔上顎，雙手環抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍，有助于氣機和暢，消除疲乏。

性生活后夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調節局部血液運行，也能加深感情，促進性和諧。

張瑞還指出，平躺一會兒后，可以沖個溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴張，促進血液循環和新陳代謝，加速代謝產物的排出，改善神經肌肉的營養;還能刺激副交感神經，放松情緒，消除性愛時的緊張。此外，性生活時出的汗和排出的體液也可以一并洗去。隨后夫妻倆平躺著說會兒話，心情會更愉快。

性生活的質量對于夫妻來說非常重要。每個男人都希望讓自己的妻子滿意;而每一位妻子也希望得到丈夫的認可，激起對方的性趣。那么，不妨把心思分一點給性愛后的時間吧。這也是一個增進感情的好時機。