春節(jié)即將來臨，如何度假成為人們談?wù)摰臒衢T話題，不論是出于對(duì)長(zhǎng)假的熱切期待，還是受身邊氣氛的感染，許多人都開始變得興奮、焦躁、慌亂起來。節(jié)前，一些人開始表現(xiàn)出心慌意亂、焦躁不安，在不知不覺之間患上“節(jié)前綜合征”。與年有關(guān)的焦慮包括，年終獎(jiǎng)的多少，年度報(bào)告的寫作，年貨的購(gòu)買，回家過年的行程以及年齡的增加等等。

　　案例：張小姐，今年28歲，在一家外資企業(yè)從事銷售工作，薪酬處于中上等水平。從離春節(jié)還有半個(gè)月的時(shí)間開始，張小姐開始出現(xiàn)焦慮的情況。她提前進(jìn)入了節(jié)日狀態(tài)，沒心思工作，一下班就會(huì)去購(gòu)物，每天都要提著一大堆東西回家。這樣一連買了一個(gè)多星期，她發(fā)現(xiàn)，自己還沒有拿到年終獎(jiǎng)，就已經(jīng)把這筆錢提前花掉了。同時(shí)，由于心情倦怠，張小姐接待客戶時(shí)也顯得心不在焉，前幾天，一名客戶要來洽談生意，她竟然告訴對(duì)方，長(zhǎng)假之后再“從長(zhǎng)計(jì)議”，客戶一怒之下就和公司取消了業(yè)務(wù)。得知事情原委后，張小姐被總經(jīng)理警告，若再發(fā)生此類情況就將辭退她。張小姐說“我都不知道自己怎么會(huì)這么做，可就是提不起精神，每天就想混混日子快到長(zhǎng)假休息”。

　　分析：節(jié)前興奮、節(jié)中狂熱、節(jié)后懶散，這些都屬于節(jié)日心理失衡的病癥表現(xiàn)。以往人們更多地強(qiáng)調(diào)“節(jié)后綜合征”對(duì)工作的影響，其實(shí)要想避免“節(jié)后綜合征”，應(yīng)該在節(jié)前就開始調(diào)整好心態(tài)，做到“節(jié)前穩(wěn)心、節(jié)中安心、節(jié)后收心”。

　　上班族有節(jié)前興奮是很正常的，一方面會(huì)因?yàn)榧磳�來臨的長(zhǎng)假興奮不已，一方面又會(huì)對(duì)手邊正在做的工作產(chǎn)生高度厭倦和心不在焉。產(chǎn)生這一現(xiàn)象與平時(shí)的工作壓力有關(guān)，上班族平日生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大，節(jié)日長(zhǎng)假可以帶來短暫的放松緩沖，因而對(duì)節(jié)日的休閑娛樂活動(dòng)有了過多的期待而表現(xiàn)出高度興奮，所以才會(huì)出現(xiàn)節(jié)日未到心思先亂的現(xiàn)象。

　　購(gòu)物是不少職業(yè)女性年終對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)辦法。其實(shí)這未必是一個(gè)最好的方法。和其他長(zhǎng)假相比，似乎春節(jié)更容易和購(gòu)物聯(lián)系在一起，強(qiáng)烈的購(gòu)物欲望帶來的其實(shí)是更大的經(jīng)濟(jì)壓力，為什么大家到了年關(guān)，才感覺自己格外需要錢呢，除了購(gòu)物需要外，強(qiáng)烈的購(gòu)物刺激以及對(duì)春節(jié)的特殊期許，使許多人已經(jīng)開始了不理智購(gòu)物，讓個(gè)人的經(jīng)濟(jì)壓力無限增大。

　　著名心理學(xué)家霍爾姆斯在他研究編制的社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表中把過節(jié)和休假列為12～13分（喪偶為100分）。也就是說，如果不認(rèn)識(shí)和有效地應(yīng)對(duì)節(jié)假日的這種壓力，將會(huì)給人們的心理帶來損傷。

　　措施：

　　1、購(gòu)物的樂趣本身也是節(jié)日生活的一部分，但因?yàn)橘?gòu)物而增加了自己的經(jīng)濟(jì)壓力，為還沒有到來的新年平添煩惱就大可不必了。到年底，既然開銷肯定會(huì)增大，不如及早做出財(cái)務(wù)安排，撥出節(jié)日經(jīng)費(fèi)，�？顚Ｓ谩�

　　2、最好提前將節(jié)日前的工作量化得更為具體，也可以嘗試在節(jié)日前制造一個(gè)工作興奮點(diǎn)，轉(zhuǎn)移注意力，適度地幫助對(duì)節(jié)前的興奮“降溫”。