近年，職場競爭壓力的巨大讓許多人陷入抑郁，對話其中部分抑郁者，探尋他們痛苦掙扎與“重生”之后的心路歷程。

　　小伙工作三年，點鈔點出抑郁癥

　　“其實，我近十年的生活其實有點像學習點鈔的過程，抑郁癥肯定是有的。”近日，一位患輕度抑郁的職場人士講述了他自我求贖的坎坷歷程;另一位患重度抑郁癥的小伙向記者講述了與抑郁癥對抗12年的痛苦歷程，這個外表很陽光的男孩說，在即將重生之時，他渴望通過傾訴獲得理解、尊重與支持。

　　個案一：“錢都數不明白，10年生活像點鈔”

　　癥狀：輕度抑郁，仍能堅持工作

　　療法：自我突破、網友鼓勵

　　問：點鈔考試過關了，是什么樣的心情?

　　小雷：如釋重負吧。我走了很長一段時間的彎路，有過不少灰色的體驗，希望這是個結束。

　　問：是工作難度大，還是自己沒處理好?

　　小雷：我覺得是心態給自己制造了很多不必要的障礙。

　　問：除了點鈔，對自己平時的表現滿意嗎?

　　小雷：我近十年的生活其實有點像學習點鈔的過程，做事總是不得要領。

　　點鈔不過關，埋下心理陰影

　　“我從事銀行工作三年多時間，在點鈔等技能訓練上花了很大的精力，但因為焦慮等癥狀，走了很長一段時間的彎路，有過不少灰色的體驗。”近日，在銀行工作的小雷向網友傾訴了他并不快樂的職場生活，提起在外人看來很不錯的工作，小雷卻說：“有時我會數錢數到手抽筋，看到錢是很厭惡的，這個工作帶給我的更多的是不快樂。”

　　小雷說，他們單位對打字、點鈔、計算機速算要求比較高，經常進行相關的考試。“剛進銀行時領導讓我們練點鈔，看到一疊疊練功券就感到害怕，我就先入為主地認為自己肯定練不好，結果從一開始就有很大的心理壓力，練習的時候會很緊張，這樣大概持續了半年時間，成績總是提不高，單位組織考試我考得不好，我的心理壓力很大，總感覺做錯了什么事，見到領導都很難為情。”因為沒過點鈔關，小雷總是埋怨自己，也總覺得在單位里沒有面子。

　　越練手越慢，導致延期轉正

　　后來單位按排老員工給小雷等人做輔導，這對其他人來說沒什么，但他卻感到莫大的恥辱。“老員工教我的時候，我的精力主要是放在擔心如果練不好怎么辦上，而對具體的要領沒有做更多的關注，為此多走了一年多的彎路：起先我按照大概的方法去練，練著練著感覺方法不對頭，總是練不上去，練不快，我就去向他人請教，結果請教了十來個人，每個人的手法都不太相同，因為問的人太多，到最后我把一開始的方法也忘了，變得不會點了。”本來剛練的時候就基本能達到及格水平，練了很久卻越來越慢，那年行里進行了轉正測試，小雷沒有及格，最后也沒轉正。

　　沒有轉正讓小雷感覺很沒面子，見到領導更沒自信了，整天都生活在壓抑擔心之中。“盡管這樣，我從未放棄過點鈔，2008年的前10個月我把休息時間多數都放在點鈔上，我一直處在有時點得快，有時點不快，不太點得準的境地，2008年進行了幾次測試，每次測試我都不太理想，我感到很難受，長這么大也沒這么丟臉過，如果有個洞我真想鉆下去。”為此，小雷郁悶不已，花了那么大的精力在點鈔上，而進步卻不大，自卑感日益加重。

　　十年生活像點鈔，抑郁肯定是有的

　　“2008年10月又舉行了一次考試，我考得不理想，把我打蒙了，很痛苦，差不多一晚上沒睡。”第二天下班的時候，小雷請教了一個練得比較好的同事，結果發現，練不快的原因在一個手指的位置上。“好痛苦，一個手指位置的不妥，讓我走了那么長時間的彎路，2008年的11月底，單位進行了又一次轉正測試，我通過了，雖然轉正與否結果現在還沒下來，這段彎路應該到頭了。”歷經2年多終于過了點鈔這一關，小雷反思說其實也不難，心態給自己制造了很多不必要的障礙。

　　除了點鈔的事，小雷說他平時比較容易緊張，一緊張做事動作就要變形，為此他很痛苦，“我近十年的生活其實有點像學習點鈔的過程，很努力卻總是事倍功半，別人看起來很怪。”對于小雷的經歷，網友也提供了很多幫助。小雷說：“我也不知道自己的病情，但是，抑郁肯定是有的，以前曾經買過治療抑郁癥的藥物，后來因為怕副作用以及經濟方面的原因沒有吃。”如今，小雷正在逐漸調整狀態應對工作，他說以后想學著輕松生活，少折騰自己。

　　個案二：“醫生一句話，我想了12年”

　　癥狀：重度抑郁，多次想自殺，工作荒廢5年

　　療法：藥物治療、網友互助、自我調整

　　問：藥物治療的效果明顯嗎?

　　小木：我吃三個月了，感覺改善的不錯，吃藥的副作用和抑郁的破壞力相比，我個人覺得抑郁的破壞力更大。

　　問：大學畢業五年了，都沒有安穩工作過，以后怎么打算?

　　小木：因為沒處理好工作的關系，我把自己推向了抑郁癥的更深處，不過，雖然現在我又失業了，但我依然很高興，因為我現在有了重生的感覺，我要重新規劃我的生活。

　　問：現在有所好轉了，對以前的表現有過思考嗎?

　　小木：之前我總抱怨環境不好，但是現在我覺得環境并沒有錯，是我一錯12年。

　　醫生一句話，嚇他抑郁12年

　　“走出抑郁癥太難了，我12年了都沒走出來，中間我多次想過自殺以求解脫，好賴堅持了這么多年。”與小雷不同，今年29歲的小木則是重度抑郁癥患者，已經飽受折磨12年了，“離開家去縣城上高中時，我就不適應，連續半個月失眠，回家后，爸爸領我去村醫院看病，醫生說如果不好可能會出現抑郁癥，一聽這話我就害怕了，結果我就像被魔鬼給纏上了似的，越想越嚴重，最后真的抑郁了!”

　　“上初中時，我連續兩年考第一，那時候和同學相處得都不錯，可是上了高中之后，自己心理出了問題，就和同學沒法處了，前桌晃晃凳子，我也覺得他是故意的，就和他吵架，和鄰桌也吵過，總感覺自己和周圍的人合不來。”就這樣，學習成績下滑的同時，小木也變得越來越離群，他也把主要精力轉到了自己的心病上，結果越陷越深不能自拔。后來大學是考上了，但是小木仍然沒有走出抑郁癥的陰影。“同寢室的5個人，我和其中的4個人打過架，結果越來越離群寡居，一個人就一門心思地想心事兒。”

　　5年換了10多份工作，自己越陷越深

　　“我總覺得環境對我不公平。”學生時代沒有醫好他的心病，參加工作后，小木認為環境又他和開起了玩笑。小木人為，他并不快樂和充實的工作經歷是自己抑郁癥加重的主要原因。2004年7月，小木從老家吉林來到了湖北，“那家企業很亂，本來就情緒不好，我們10多個大學生被分配到了車間生產一線，大家就一起逃避上班，整天上網，就墮落了，雖然體重增加了幾十斤，但是心事兒也更加重了，幾個月后就不得不離開那里了。”

　　此后，小木在長春、東莞、大連等地找過近10份工作，都沒有堅持坐下來，大學畢業的他，甚至做過保安、網管等工作，最長的工作也僅僅干了3個月。從2004年畢業到現在，小木總共工作時間也不超過1年，期間，無數次地更換工作，希望通過改變環境來獲得重生，但是5年過去了，抑郁程度并沒有改變，倒是接連受挫，自卑感更重。他說：“原本指望上班后忙起來就會好了，沒想到工作的不如意讓我不得翻身，尤其是自卑感加重，越來越不希望別人了解自己。 ”

　　 受心病折磨時，曾多次想過自殺

　　工作五年了，不但沒有掙到錢，而且還得靠借錢過日子，父母都知道他的了抑郁癥，但是卻無法給與他更多的幫助，甚至父親還對他說：“你這就是心病，就是自己琢磨出來的，心病根本不是病，你就是自己不爭氣……”小木說，父母都是沒有多少文化的農民，他們的心情他理解，但是這種粗暴的方式不但幫不了他，反而讓他陷入更大的漩渦，“連父母都說我，我真想一死了之，但是還真沒有死的勇氣，就算是好死不如賴活著吧，熬一天算一天。”

　　有一天，他上網鍵入“抑郁癥”搜索，在“陽光工程心理互助論壇”找到了很多和自己境況相似的人，大家在交流中獲得了自信。“以前我見了生人說話都臉紅，還口吃，現在感覺好多了，可以打開心扉面對世界了。”小木說，他通過網絡傾訴自己的病情后，一個女孩的話讓他頓悟，“她說，得抑郁癥并不是我們自己的錯，把心里的包袱放下……這些道理我自己都懂，可能是她在我思想轉變的關鍵時刻說到點子上了，我又在藥物治療的幫助下，走出了陰影。”4月1日，一臉陽光的小木對記者說，他要重生了，以后會打開心門笑對生活，“以后我會像孩子一樣快樂生活，像男人那樣努力奮斗。”

　　專家說法：職場人士要積極應對負面心理

　　很多網友都反映因為工作壓力過大，出現了不同程度的抑郁癥和強迫癥。版主說，這個心理互助論壇有2萬多網友，大家都有不同程度的癥狀，他也和職場板塊的幾十位抑郁癥患者有過交流，多數人是由于對工作和環境的恐懼導致抑郁的，不少人甚至不能自拔，導致荒廢工作，最近還有一位某單位見習6個月的女孩因為抑郁而離家出走。

　　“負面情緒要盡快引導，藏在心里時間長了就容易出問題。”對于這兩位職場人士的經歷，抑郁癥的促因是多種多樣的，工作壓力只是其中一個原因，有些人具有抑郁性格的特質，比如極端內向、情緒不穩定、敏感、膽小、悲觀等等，具有這些特質的人在遭遇壓力或者環境變故時，很難接受現實，而且一旦進入自己預設的負面心理軌跡，就容易越陷越深，不能自拔。

　　“在我們接觸的抑郁癥患者中，職場群體占很大一部分，而且女性多于男性，而通常男性患者的病癥要重一些，此外職場新人也大多容易患輕度抑郁癥。 ”建議初入職場人士要學會積極面對，塑造彈性性格以應對各種壓力和環境的變化，并給自己預設階段性的工作目標;此外，將工作和生活結合起來，多向家人、朋友傾訴自己的不安、緊張情緒和消極想法，將負面情緒宣泄出來，就能更好地釋放自己的潛能。