人前微笑，人后憂郁，像這樣的“雙面人”被稱為“微笑抑郁”。據(jù)華東師范大學心理咨詢室統(tǒng)計顯示，工作壓力讓不少白領(lǐng)患上了微笑抑郁，以服務(wù)業(yè)、公關(guān)業(yè)等窗口行業(yè)為主，其中又以女性居多。

　　在臨床上就有這樣一個案例，小雪一天至少有五六個小時在接待客戶的電話。她只要一接起客戶的電話，就必須保持微笑的腔調(diào)和對方說話。可小雪卻說，她就像戴上了一個微笑面具，“白天別人都看見我的笑，誰知道我晚上經(jīng)常獨自流淚呢？”

　　對此，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院普通精神科主任醫(yī)師姜濤表示，小雪是一名典型的“微笑抑郁”患者，它是一種人格方面的分裂，具有雙重性。這類抑郁非常隱蔽，再加上不主動就醫(yī)、不容易被發(fā)現(xiàn)，以致貽誤病情，這種抑郁最危險。

　　喜、怒、哀、懼本是人類正常的情感流露，但是當笑不是發(fā)自內(nèi)心，而是掩蓋了真正的悲傷憂郁時，就屬于不正常的笑了。因為，被掩蓋的憂郁才是真實的情感，它不僅沒有走遠，反而越來越深地積累下來，當有一天內(nèi)心無法承受時，不僅精神出現(xiàn)了問題，而且還可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損，誘發(fā)胃病、心血管病等疾病。

　　姜濤強調(diào)，如果發(fā)現(xiàn)身邊人出現(xiàn)下述癥狀，就需要懷疑是不是“微笑抑郁”：在眾人面前，他顯得非常樂觀，但一個人待的時候，卻沉默呆愣，每天都若有所思；在大家都快樂的時候，他獨自一個人，沒有快樂的感覺，甚至暗自掉淚；他的家里非常亂，不收拾，有時在家會自虐，對寵物非常兇狠；還有些人會刻意違反社會道德，如破壞別人家庭充當?shù)谌�者，通過破壞來找到安全感，緩解內(nèi)心深處的焦慮與恐懼。

　　運動是緩解早期“微笑抑郁”的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果，富含B族維生素，能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧靜，是對抗負面情緒的妙方。心情郁悶時，到大自然中走走，多多接觸陽光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠離雙面生活。德國法蘭克福大學心理學家扎普夫還建議，從事服務(wù)行業(yè)的人在每天的工作中，應(yīng)時不時地避開顧客，獨處一會兒，以防微笑抑郁。一旦發(fā)展到中重度抑郁，就需要及時到醫(yī)院進行治療并及早用藥。▲