“嘟嘟…嘟嘟…”鈴聲響起。“你好!這里是深圳市市民情感護理中心，請問有什么可以幫助你!”我拿起電話禮貌地回應。

“請問，可以去你們那里做咨詢面談嗎?”一個女性輕聲問道。

“電話里可以說嗎?”我再次禮貌地回應。

“我想去面談，可以嗎?”女性強調。

“可以，你現在過來嗎?中心的地址是……”

電話在簡短的幾分鐘時間里掛上了，約30分鐘后，咨詢室來了一對青年男女禮貌的說：“老師，我們是電話預約來做咨詢面談的。”我一邊忙著招呼他們坐下，一邊笑著問：“請問，你們倆是誰做咨詢?”先生說：“是我，電話是我太太打的，是我太太鼓勵我來做咨詢的。”我笑著說：“你好運啊!找了個好太太。不過，我還是想問問太太為什么要帶老公來做咨詢呢?”太太說：“因為我愛我老公，不想看到他這么痛苦，所以我帶老公來做咨詢。”“先生是單獨咨詢還是與太太一起咨詢。”太太說：“還是讓他單獨咨詢吧。”

于是，先生向我講述了困惑兩年多的原由。

兩年前，我覺得心理壓力好大，一種莫名的焦慮緊張情緒總是困擾著我，每日里都感覺吃不好，睡不好，情緒低落，工作沒有熱情，好像對什么事都提不起勁來。還好我有一個好太太，我們倆感情很好，有時候就跟她說說話。太太很理解我，經常開導我，兩年前太太主動陪我去其他醫院看過病，醫生說是輕度抑郁癥。后來因為工作忙，心里也感覺有點害怕，沒做其他太多的治療，就這樣在時好時壞的情緒影響下堅持到現在。最近感覺心里憋得慌、難受，不自覺地想發脾氣，我自覺病情越來越嚴重了。隨著情緒低落的影響，身邊親人及同事都受到影響，情緒的困惑導致我變得更內向，更沉默寡言，更不知道如何處理人際關系，我怎么找也找不到可以輕松起來的方法，直到現在知道你們的電話，在太太的鼓勵下我才決定來做咨詢面談。

一個小時的互動交流，啟發了劉先生的心靈，找到了自己存在的心理問題，因為過分要求完美導致人際關系障礙。劉先生是個有文化懂技術好學上進的人，要求自己無論在工作上還是在生活上都必須做到盡善盡美。在公司里，他總想憑著自己懂技術的優勢加上自己好的表現博得上級領導的賞識與提拔，可總是沒有得到領導及同事的認同與贊美，于是，自己在搏命努力的期盼中慢慢疊加了心理壓力。由于長期囤積這些不好的情緒又沒有及時找到可以疏通的渠道釋放，再加之劉先生生性比較敏感多疑，內心深處那種強烈的自卑感便油然而生，那份要求完美的自責與不自信的情緒也就幡然上升。隨著情緒低落的逐步影響，工作的熱情度和自我認可度也在自我心理不好暗示中慢慢變得消極頹廢起來。劉先生通過面談咨詢后，完全明白了自己這兩年多的痛苦情緒源于過份的追求完美，過份的追求急功近利而導致敏感多疑的性格產生不健康的想法，最終影響了自己的良好未來與人際關系。隨著心理壓力的緩緩釋放，劉先生輕輕地吸了一口氣，臉上帶著久違的輕松笑容，在我的提示下擁抱了自己心愛的太太，然后帶著感謝和感動牽著太太回家去了。

心理咨詢師點評：

人的心理壓力來自于生活、工作、人際交往等，當我們面對這些心理壓力膨脹影響情緒的時候，一定要學會轉移情緒，轉移注意力，轉換角色，調整心態。比如在生活中，采取一些簡單的方法來釋放情緒。晨練、晚飯后散步和家人朋友一起爬山或在山上大聲的吶喊，也可以選擇與朋友家人聊天談心及做一些其他的有氧運動，讓生命細胞流動起來，讓身體與大自然親密交流互動起來。同時，在認知上也需要轉換，向他人求助，或與咨詢師交流，認識生命價值實現的方法與途徑，正確對待工作與生活中的不如意，給自己恰當的角色定位。