您好,我是一名大學生,從步入青春期以來,長期處于恐懼焦慮的心態中.從初中到高中一直處于對性的無知好奇又恐懼的狀態,從不敢與人交流這個話題.我長期受到自慰而產生的心理自我譴責的煎熬,因為沒有接受過健康的性教育,我常因好奇而不自覺地幻想,從而進一步加深恐懼而焦慮.

這種有負擔的自慰讓我心理感覺不舒服,從小我的家庭教育就比較嚴,害怕被父母知道,本來打算從此不自慰,嘗試過,但是半個月后就熬不住了.似乎注意力更多放在這方面了.看來心理還是想自慰的,現在我想讓自己放松的自慰,但是我發現已經做不到了,不能完全的放松,而且在日常生活中,我也有一定的緊張與焦慮情緒,像一根崩緊的彈簧,無法放松!孔老師,您能不能幫幫我,謝謝!

這是一位網友向我們的求助,像這類的問題,還是比較多的.尤其是青春期的朋友,因為性心理與性生理的快速發展,對性產生一種好奇感與朦朧感,加上中國的性教育比較滿后,從而導致了很多朋友因為認知方面的偏差產生一些性方面的困擾!

從性心理的角度上來說,適當的自慰對人是有益處的,也是人類自我調節性心理和性生理緊張的一種合理宣泄,在人類處于特殊的狀況而不能性交時,用以滿足性要求一種替代方式,而從性社會學的角度上來說.有節制的自慰還有對自己的性行為既滿足了性需要,還恪守了自己性行為的道德規范,加上不會染上性病,絕對不會懷孕,容易達到性興奮等,有助于維持健康的性需要和社會的穩定等優點!

有調查研究表明,男性有過自慰行為的在百分之九十左右,而女性也有百分之六十,自慰的影響并不是在于生理上的,它最大的危害在于認為自慰是有害的,從而導致自慰后處于悔恨,自責,恐懼和焦慮等心理.您可以調整好對自慰的認知,不要把自慰當成不道德與變態.對自慰行為,建議一月2-4次左右,不宜過多,而且多了解正確的性知識,科學的對待自慰.當有心理壓力時,可以適當的通過放松訓練,釋放焦慮等來緩解,而不要用自慰來緩解您的心理壓力.多參加一些社交活動,養成有規律的生活習慣,不要看色情書,畫,減少性沖動與性欲望!