有一位母親，悄悄地去配了一把兒子抽屜的鑰匙，常在半夜翻看兒子的日記和其他東西。升到高中時，兒子終于發現了，母子關系很緊張。其實兒子很自律也很聰明，可是母親則因為自己職業不理想，過于苛求孩子的優秀，才會如此焦慮。此事發生后，兒子一度堅持要在外租房獨立生活。

有些妻子，因為對丈夫的情感有懷疑，于是千方百計想了解他在外面所有的活動和所有接觸的女人。這樣的心態和行為除了對自己造成傷害外，還會破壞夫妻和親子關系。

控制者的焦慮是相同的，控制的方法卻呈多種狀態：威脅、誘惑和獎勵。

常用的方法一是揪住對方曾經犯過的錯，威脅他，以造成他的“負罪感”和“恐懼感”。還有就是對他百般地好，萬一發現問題就發問：“我對你那么好，你怎么那樣沒有良心……”這樣做的目的，是一旦他做了越軌之事之后，使他有“負罪感”和“內疚感”。

除生活場景外，在社會生活中的控制者，更多是利用相關條件控制他人的行為，但是事實上卻難以控制人心。民主與法制社會的特點是按規則行事。在制度和規則下人的心理精神是自由的，人格是獨立的，而封建社會的特點是“君要臣死臣不得不死”。

一般而言，控制欲只是控制者自己的心理需求，卻并不能控制事態的發展。

控制欲是弱者的心理，是示弱的行為，是控制者為了撫慰自己的焦灼與不安。事實上控制對對方是無效而有害的，最直接的后果是破壞關系，于事無補。

控制永遠只能是一種欲望，沒有人會被真正地控制住，所謂的被控制也只是對方為了某種需求的妥協。

控制者的精神心理是痛苦、焦灼的。而被控制者則常常是控制者的心理的遙控器。一舉一動都牽扯著控制者情緒。

一旦誰成了控制者，他就會越來越弱，越來越緊張、恐懼、絕望。

控制者是緊張的，內心有愛的人是放松的。

我們可以有期待，卻不必處心積慮地控制他人。假如我們能夠坦然接受任何事實，我們就戰勝了在心理上脅迫我們的危機。

控制者永遠處在不安全之中。而最大的安全感，來自我們能夠打開心門，坦然接受事實，努力控制自己的情緒，勇于對自己的生命負責。

恐懼和愛是相對立的，當我們懂得了如何愛自己，學會給自己內心填滿愛的能量，恐懼就會漸漸消散。