白日夢，這可是個讓人喜憂參半的東西。它能帶來奇思妙想，激發創作靈感。它也讓注意力分散，工作效率變低。心理學家還給它新添了一項罪名——引發遺忘。你是否曾在開會時因為心不在焉而不大記得清老板剛才說了什么?或是在談話中開了小差，就再也找不回原來的話題?

為什么有時候我們一個出神，就像靈魂出竅一樣，等轉過身來，完全不記得之前是準備干什么了?這種奇怪的心理現象到底是怎么回事，心理學家們對此進行了深入的研究。

白日夢，這可是個讓人喜憂參半的東西。它能帶來奇思妙想，激發創作靈感。它也讓注意力分散，工作效率變低。心理學家還給它新添了一項罪名——引發遺忘。你是否曾在開會時因為心不在焉而不大記得清老板剛才說了什么?或是在談話中開了小差，就再也找不回原來的話題?

這一次，就讓我們聚焦因思緒的飛揚引發的遺忘

白日夢誘發遺忘

所謂定向遺忘，就是有意的，有指向性的遺忘——比如想要忘掉剛剛分手的前男友或女友的電話。心理學家常采用詞表方式研究這種遺忘。他們讓參與者會學 習兩份詞表。呈現完第一份詞表后，要求一些參與者記住前面所學的，并繼續學習第二份詞表;而要求另外一些人忘記剛才學習的內容，把精力集中在下一份詞表 上。兩份詞表之后，參與者做一些諸如數學題等無關的任務，然后自由回憶剛才學習過的單詞。結果顯示，對第一份詞表的記憶成績，被要求遺忘的參與者果然比要 求記住的人更差。這樣，“定向遺忘”的效應便出現了。

而在薩哈克楊和凱利的這項實驗中，學習完第一份詞表后，有些參與者被要求想象如果自己是隱形人，不必為自己的行為負責，會去做什么。而另外一部分人 則和定向遺忘中的詞表方式一樣，被要求記住或忘記剛才學習的內容。結果，這場關于隱形人的天馬行空的幻想，竟然和遺忘的指令一樣，都會讓參與者對第一份詞 表的記憶成績變差。

1912年發行的德國明信片上，一位男子正在做白日夢。

神游越遠，遺忘越多

研究者仍然采用詞表方式，在實驗室里誘發白日夢的場景。他們控制了這些白日夢的遠近。在第一個實驗的兩份詞表之間，一些人想象他們正在父母的房子里 ——那可能是好幾個星期之前的事情了。而另外一些人則想象他們現在住的房子——他們今早才從那里過來實驗室。最終的自由回憶結果顯示，盡管這些參與者對于 第二份詞表的回憶率并沒有差別，但對于第一份詞表，那些想象自己父母的房子的參與者記憶成績更差。而且，離開父母房子的時間越久遠，詞表遺忘得越多。

第二個實驗中，參與者則想象一次國內或國外旅行。類似的，那些思緒神游到國外的人，比仍在國內打轉的人對剛剛學習的內容記憶更差。研究者還計算出參與者心靈旅行的目的地到實驗室的真實距離，結果證實了研究者的猜想，距離越遠，遺忘果然更多。

記憶與情境

可是，為什么白日夢會有引發遺忘?

心理學家早就知道，我們的記憶不僅包括學習的內容，也涵蓋了記憶時所處的情境。當提取的背景與編碼所處的背景相匹配時，記憶最為有效。這條原則被稱為“編碼特異性”。

已經有汗牛充棟的文獻證明了記憶和物理情境之間這種千絲萬縷的聯系。早在1940年，美國紐約皇后大學的心理學家就發現，如果在學生考試 時，更換到另外一個和上課教室不同的房間，或者將監考老師更換為不是主講老師的人，這種情景下的考試成績會更差。而英國斯特林大學一項1975年的研究， 讓潛水員水下或岸邊學習一些單詞，然后在其中一個環境下測驗他們對這些單詞的記憶程度。當編碼和提取的環境匹配時，潛水員的成績會提高將近一半。

白日夢雖然沒有把人們真正帶向別處，卻悄然改變了參與者的心理情境。因此，參與者在回憶測試時的心理情境，就和學習第一 份詞表時有了較大差別，記憶成績隨之變差。在研究者看來，如果神游所到之處在時間或空間上和當下的環境差別越遠，相應的心理情境改變會更大，遺忘就更多。

可惜，走神無法避免。不過，既然知道了情境的改變會誘發遺忘，那么當你因走神出現記憶故障時，不妨嘗試把思維拉回你記憶時的場景中。在薩哈克楊和凱 利于2002年發表的研究中，如果讓神游歸來的參與者在最終的記憶測試之前，先仔細回憶一下自己剛開始進入實驗室學習第一份詞表時的環境、感受和想法。他 們的記憶成績有一定的提高。

白日夢能夠引發遺忘的現象，也有助于學者進一步理解“定向遺忘”。在薩哈克楊等研究者看來，這種遺忘是由于在被指示忘記剛才學習的內容后，人們的心 理情境發生了轉變。志愿者不僅改變了自己的記憶策略，把注意力轉移到接下來的內容，還可能通過想一些其他的事情來幫助自己遺忘剛才的內容。就這樣，他們的 記憶成績變差了。

而最后介紹的這項研究可能會給你些許安慰。如果你受到走神誘發遺忘的影響比較嚴重，說不定能說明你的工作記憶更加強悍。迪蘭尼和薩哈克楊在2007 年發表的一項研究顯示，那些工作記憶更好的人，記憶成績受到心理情境轉換的影響卻更大。這可能是由于工作記憶更大的人，在學習時更注重情境與內容的聯系， 或者他們對于情境的改變更加敏感。