女性的“恐老感”尤甚。她們在結束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之后，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發，可是一旦照鏡子，卻發現自己的青春、鮮潤、光澤都已悄然逝去，目視著已爬上額頭、眼角的細微皺紋和潛滋暗長的三五根白發，便不由得感嘆：老矣!

-人總是要老的，這是一條不可改變的規律。

專家認為，用生物學的眼光看，人的年齡大小不能僅僅以度過多少個生日來計算。生物時間與鐘表時間是不相同的。歲月越增，生物時間過得越慢，一個人年齡越大，老得就越慢。一般來說，人在45-50歲之間的變化，遠不如15-20歲或者25-30歲變化大。50歲的人，視力、聽力開始下降，但是心智還正年輕，且正在繼續發展。一個人的腦力活動到60歲始達頂峰，此后才緩慢衰退，直到80歲。

人到中年要防“恐老”，最重要的一個方法是：注意學習新的東西，千萬不可安于現狀。在當前充滿生氣、競爭激烈的時代，每一個心理健康的人都應關心周圍事物。只要人到中年后繼續努力學習，拼搏向前，始終保持內心的明朗與活躍，青春就會像松柏常青那樣，讓人永遠年輕。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱著自己“老了，不會有什么大作為了”的想法，每天無所事事，無精打采，這必然會加速衰老的進程，使青春疾逝，未老先衰。