焦慮情緒越來越嚴重， 半數白領有意跳槽。這是什么原因呢，原因就在于，他們工作兢兢業業，甚至是覺得一直處于工作狀態，但是最后沒有剩下多少工資。超過九成的白領在這個新年來臨之際感到焦慮。

白領自述：“碌碌無為”感覺焦慮

“忙了一年啥也沒干”，這恐怕是不少患上“年關綜合征”的白領們的共同心聲。在一家電子通信設備公司擔任程序設計的路先生抱怨說，這一年來雖然應了那句“起得比雞早，睡得比貓頭鷹晚”的調侃，每天平均工作10個小時左右，可到年末做總結時一回想，卻實在想不起自己做過什么拿得出手的工作，更談不上事業前途。眼看著大學同學有的已經創業，跳槽的同事也得到升遷，他又急又氣，更是吃不好、睡不著。

根據中華英才網的調查，超過九成的白領近期感到焦慮，至于原因，認為“因為一年碌碌無為”的受訪者最多，比例為28.40%;其次是“計劃的目標沒有實現”的26.70%;其余有17.1%認為是因為今年工作不順，擔憂年齡的有14.5%。

集中表現：半數白領打算年末跳槽

和路先生有相同感受的大有人在，其中一部分選擇了跳槽。擔任一家化妝品公司客戶總監的孫小姐已經遞出了幾封求職信，這倆月的大型人才招聘會也是場場不落下。按照她的職業規劃，這家公司總部在香港，如果業績出色，幾年后說不定還可以調到總部去。可公司的營銷策略主要針對高級美容院，無論如何努力，她也很難把銷售量大幅提高，眼看著加薪升職無望，還不如趁早跳槽。

像孫小姐這樣的“年關跳槽”已經成為綜合征的集中表現。中華英才網職業顧問彭冬玲告訴記者，“年關綜合征”是職業心理周期引發的情緒表現，這種癥狀往往集中表現為“年關跳槽”，這從中華英才網發布的職位信息的數據波動也能得到證明。而根據立揚職業顧問調研中心發布的調查，有49%的白領在年末有跳槽的打算，其中17%的白領認為可以成功跳槽。

專家分析：自我要求過高是首因

白領容易患上“年關綜合征”，主要是因為“自我要求及期待過高”。“在我們的調查中，‘一年碌碌無為’和‘計劃的目標沒有實現’總比例超過一半，說明受訪者感到自我職業規劃與現實有較大的沖突。”

比如針對受調查者年初制訂的計劃的調查，有高達45.6%的人將工作目標定為“薪水獲得滿意的提高”，高于“業績獲得提高”的21.3%，選擇“職位提高”的有14.8%。而對于上述目標的完成情況，“很滿意”的受訪者比例僅為6.5%，“很不滿意”的為26.7%，在這樣的現實情況下，產生心理焦慮、自卑也就不難理解了。

白領們首先要認清自身特質，進行角色定位，然后給自己的職業生涯一個規劃，同時按照規劃去安排自己的作息時間。