91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看

當前位置:心理頻道 > 愛健康 > 心病案例

適度焦慮有助于自己長壽

適度焦慮有助于自己長壽

有研究顯示,一個人適度焦慮是非常不錯的,適度的焦慮喜歡操心一點也許可以讓我們長壽一點,所以我們有的時候長壽一點也是好的。

美國根據一項對1500名1910年左右出生的人進行的長期跟蹤調查發現,人們的6個心理因素有利于健康長壽。

1、經常參加社交活動。經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助,有益長壽。如果你朋友不多,建議多參加社會組織或者志愿工作。

2、愛操心不是壞事。如果你是個愛操心的人,那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康,尤其是對于男性而言。當你為某件事擔憂的時候,自然會考慮可能會出現的各種情況,并且制訂相應的預案。這時候,操心就是有益無害的。

3、別把寵物當成最好的朋友。養寵物的確有益健康,但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現,養寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人,壽命更短。

4、選擇自己感興趣的活動。盡管健身有益,但研究發現,一些長壽者在二十多歲的時候并不怎么鍛煉,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動起來更能長壽,比如種花、種菜、做木匠活等。

5、防止過度樂觀。過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。為了保持健康,小心謹慎的人更懂得自我防護,更少從事高風險活動,比如,抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離有不良嗜好的人群。

6、“好壓力”有益健康。如果你討厭所從事的工作,那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業,因力爭在事業上有所成就而產生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”。關鍵一點是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產生成就感。

可以長壽的8種性格

長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外,性格特征也有很關鍵的作用。美國“MSN健康生活網”最新載文,刊出最有益長壽的8種個性特征。

1、認真。美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現,認真是長壽的一大標志。認真品格具體包括:做事井井有條,深謀遠慮,持之以恒,責任心強。認真的人會設立目標并完成目標,因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡,認真固然重要,但是千萬不要只對某一種行為過于癡迷專注,而忽略了生活的其他方面。

2、擅交往。充滿愛意的人際關系可促進積極情緒,孤僻性格則易導致消極情緒,增加壓力、炎癥和心血管疾病危險。專家建議,通過興趣愛好交友,參加讀書俱樂部等,有助于擴大社會交往,有益長壽。

3、樂觀。美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現,百歲老人雖然生活不同,但都對人生有樂觀或者積極的態度。

4、愛幫助人。美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發現,真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人,則沒有增壽效應。康拉思博士表示,給他人無私的幫助可以激發自身體內的“護理行為系統”,進而降低壓力激素,促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。

5、勤奮。心理學教授霍華德·弗里德曼的研究發現,工作勤奮并在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利于延年益壽。事實上,一些退而不休的人更長壽,但是退休后工作不宜太過努力或投入。

6、適度“神經過敏”。日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現,最具神經質的老人心理健康問題和抑郁癥危險更大,但適度“神經過敏”,即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。

7、對新事物持開放心態。美國一項調查發現,很多百歲老人能夠使用電子郵件,通過網絡搜索舊日老友,甚至在網上約會。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦,同時增強老人社交。

8、對衰老坦然接受。美國耶魯大學公共衛生學院貝卡·萊維博士最新研究發現,對衰老持積極態度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態度的人,60歲后發生心血管疾病的危險會增加兩倍。

那么你了解了么,知道其實我們適度的操心,適度的焦慮還是很好的,可以在很大程度上給予我們幫助,所以千萬不要讓自己太過悠閑。

91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看
  • <rt id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></rt>
    <tfoot id="mgkoq"></tfoot>
  • <rt id="mgkoq"><acronym id="mgkoq"></acronym></rt><li id="mgkoq"><dl id="mgkoq"></dl></li>
  • <code id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></code>
    欧美亚洲国产怡红院影院| 日韩主播视频在线| 亚洲国产精品尤物yw在线观看| 国产白丝精品91爽爽久久 | 成人黄色免费短视频| 亚洲日本va午夜在线电影| 色婷婷综合激情| 蜜桃视频第一区免费观看| 26uuu亚洲综合色欧美| 成人综合婷婷国产精品久久蜜臀| 国产精品视频yy9299一区| 日本韩国欧美三级| 免费人成精品欧美精品| 国产精品色呦呦| 欧美一区二区日韩一区二区| av亚洲产国偷v产偷v自拍| 一级做a爱片久久| 国产亚洲制服色| 欧美日韩亚洲丝袜制服| 国产成人夜色高潮福利影视| 亚洲成人资源在线| 日本一区二区三区国色天香 | 中文字幕亚洲区| 欧美精品777| 91亚洲精品久久久蜜桃| 精品一区二区三区香蕉蜜桃 | 国产美女娇喘av呻吟久久| 亚洲色图制服诱惑| 亚洲精品在线观| 欧美性大战久久| 成人午夜av电影| 久久精品国产久精国产爱| 亚洲欧美激情小说另类| 欧美国产一区二区| 日韩精品一区二区三区蜜臀| 精品视频一区 二区 三区| 成人美女在线视频| 久草在线在线精品观看| 热久久免费视频| 亚洲一区二区三区四区在线| 亚洲欧美怡红院| 中文字幕av一区二区三区免费看 | 成人黄色小视频| 国模大尺度一区二区三区| 免费人成在线不卡| 日日夜夜精品视频免费| 亚洲一本大道在线| 亚洲日本va午夜在线影院| 欧美激情在线一区二区三区| 国产调教视频一区| 国产亚洲精品超碰| 2022国产精品视频| 日韩美女视频在线| 日韩美一区二区三区| 亚洲精品一区二区三区福利| 久久午夜羞羞影院免费观看| 久久久国产午夜精品 | 一区二区免费视频| 亚洲精选视频在线| 亚洲一区二区三区视频在线| 亚洲国产成人av| 亚洲丰满少妇videoshd| 天堂一区二区在线| 精品一区二区久久久| 国产福利一区二区三区视频| 国产精品系列在线观看| 成人免费视频视频| 色www精品视频在线观看| 欧美猛男超大videosgay| 日韩一级欧美一级| 久久人人爽爽爽人久久久| 久久影音资源网| 中文字幕五月欧美| 亚洲综合在线第一页| 爽爽淫人综合网网站| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 国产精品一级在线| 色婷婷一区二区| 日韩免费福利电影在线观看| 国产色一区二区| 亚洲美女在线一区| 日本成人在线看| 国产一区二区三区在线观看精品| 成人av在线网| 欧美一区二区三区在线视频| 久久久91精品国产一区二区精品 | 91黄色激情网站| 3d成人h动漫网站入口| 精品国产乱码久久久久久1区2区| 国产欧美视频一区二区三区| 亚洲狠狠爱一区二区三区| 狠狠v欧美v日韩v亚洲ⅴ| 在线观看不卡一区| 久久久www成人免费无遮挡大片| 一区二区三区**美女毛片| 国产91露脸合集magnet| 7777精品久久久大香线蕉| 国产精品久久久久永久免费观看| 亚洲成a人v欧美综合天堂| 国产传媒日韩欧美成人| 欧美日韩精品免费观看视频| 国产精品国产三级国产aⅴ无密码 国产精品国产三级国产aⅴ原创 | 色婷婷综合五月| 日韩精品一区二区三区在线观看 | 亚洲精品日韩一| 激情成人综合网| 欧美日韩高清一区二区| 国产精品国产三级国产有无不卡| 狠狠色丁香久久婷婷综| 欧美日本一区二区三区| 亚洲丝袜美腿综合| jvid福利写真一区二区三区| 久久噜噜亚洲综合| 久久99久久99| 精品少妇一区二区三区日产乱码 | 亚洲午夜一二三区视频| 91小视频免费看| 国产精品久久毛片av大全日韩| 国产精品自拍一区| 精品av综合导航| 久久精品免费观看| 欧美日韩高清不卡| 亚洲综合成人在线视频| 日本韩国精品在线| 亚洲精品国产成人久久av盗摄| 99综合电影在线视频| 国产精品美女久久久久久久久| 国产精品亚洲一区二区三区妖精| 日韩精品资源二区在线| 久久国产日韩欧美精品| 久久夜色精品国产欧美乱极品| 狠狠色丁香婷综合久久| 久久精品在线观看| 成人免费不卡视频| 亚洲精品日产精品乱码不卡| 欧美性大战久久久久久久| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院| 欧美巨大另类极品videosbest| 午夜精品国产更新| 欧美成人精品3d动漫h| 国产在线精品一区在线观看麻豆| 国产亚洲欧美一级| 一本一本大道香蕉久在线精品 | 国产精品国产自产拍在线| 99久久精品免费| 亚洲高清在线视频| 日韩精品综合一本久道在线视频| 加勒比av一区二区| 国产精品视频免费| 欧美精品1区2区3区| 国产酒店精品激情| 亚洲免费观看高清| 日韩一级二级三级| 国产盗摄一区二区三区| 一区二区三区欧美| 日韩欧美高清一区| 成人丝袜18视频在线观看| 有坂深雪av一区二区精品| 欧美一级欧美三级在线观看| 成人一区在线观看| 日韩主播视频在线| 国产清纯美女被跳蛋高潮一区二区久久w | 国内成人精品2018免费看| 国产精品久久久久婷婷二区次| 91麻豆产精品久久久久久 | 亚洲1区2区3区4区| 26uuu亚洲| 欧美午夜免费电影| 国产伦精品一区二区三区免费| 一区二区三区四区高清精品免费观看 | 激情欧美一区二区三区在线观看| 国产精品久久久久aaaa樱花| 91精品国产91久久综合桃花| 99视频热这里只有精品免费| 毛片av一区二区三区| 一区二区三国产精华液| 国产精品剧情在线亚洲| 91精品国产一区二区三区| 91麻豆福利精品推荐| 成人性生交大片免费看中文网站| 日本va欧美va欧美va精品| 亚洲精品va在线观看| 国产精品丝袜久久久久久app| 日韩欧美高清在线| 91精品麻豆日日躁夜夜躁| 色诱亚洲精品久久久久久| eeuss鲁片一区二区三区在线观看| 精品一区二区三区日韩| 日本不卡一区二区| 午夜视频一区在线观看| 亚洲一区二区在线免费观看视频| 亚洲欧洲韩国日本视频| 国产清纯美女被跳蛋高潮一区二区久久w | 日韩精品成人一区二区在线| 综合久久给合久久狠狠狠97色| 国产欧美一区在线| 国产色爱av资源综合区| 国产欧美视频一区二区三区| 亚洲国产成人午夜在线一区 | 欧美sm极限捆绑bd|