關于幸福感，曾經有英國心理學家公布過一個幸福測試公式，認為決定一個人幸福感的最主要因素是他當前的現實狀況，包括健康、財富、工作、婚姻、家庭、朋友等等，另一個主要因素是一個人內在的狀態，比如自尊、自信、幽默感等等，此外，一個人的基本特征也和他的幸福感有關，比如外貌、性格、社會適應能力等等。把這些都加起來，就是一個人總體的幸福感。具體公式是：

一個人的幸福感=P+(5×E)+(3×H)

公式中的P代表“個人特征”(如外貌、性格、社會適應能力等)，E代表“現在的狀況”(如健康、擁有的財富、婚姻、朋友等)，H代表“高級狀態”(如自尊、自信、幽默感等)。根據這個公式，計算出總分，這個分數就代表著一個人當前的幸福感。總分越高，就表示幸福感越強。

這個公式是有相應的測試題的，我修改了一個版本，專門給做了媽媽的人，看看做了媽媽后，你當前的幸福感如何。有興趣的媽媽們來試試吧。

第一組題　(10分)

做了媽媽以后，你在待人接物時友好嗎?

做事情和處理問題時，是否能夠本著積極向上的態度?

你能夠包容別人的錯誤或者對你的冒犯嗎?

你適應外界的能力強嗎­ 能接受挑戰嗎?

第二組題　(10分)

做了媽媽后，你的外表變化大嗎­

你是否采取一些措施讓自己的外表更漂亮?

如果遇到挫折，你能很快振作起來嗎­

你覺得自己能夠把握目前的生活嗎­

第三組題　(10分)

你的健康狀況如何?經常覺得渾身無力、疲憊不堪嗎?你有鍛煉身體的習慣嗎?

你的財政狀況如何?你有收入來源嗎?有足夠的金融理財手段或者保險嗎?

你對自己的生活有安全感嗎?你的基本生活有保障嗎?

生活中，你自己擁有一定的選擇權利嗎?

你對周圍的環境滿意嗎?你的好朋友多嗎?

第四組題　(10分)

你的家人、好朋友支持你的生活態度和做事方式嗎?

你在育兒方面的觀點、態度能夠被其他家庭成員認可嗎?

有了孩子后，你還有自己的理想嗎?你會為自己的理想而努力嗎?

你是一個充滿自信、有幽默感的人嗎­

計算幸福感總分的方法：

每組問題的打分范圍在1分到10分之間。1分表示“完全否認”，10分代表“最大限度接近”。

結合上面的公式，第一組題和第二組題的分值相加，就得出P的分值;第三組題的分值為E的分值;第四組題的分值為H的分值。所以，總分的計算方法就是：

總分=(第一組題得分)+(第二組題得分)+ 5×(第三組題得分)+ 3×(第四組題得分)

(滿分為100分，分數越高幸福感越強)