正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢?

下面的19個(gè)問題可幫助你判斷。這些問題的答案分為4種：

A為永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此;B為時(shí)常如此;C為偶然如此;D為很少或從不如此。

請(qǐng)你選擇與自己最接近的答案，再看專家們的分析。

(1)在新環(huán)境中，例如求職面談或在陌生人眾多的宴會(huì)上，你是否擔(dān)心會(huì)遭遇難堪或不順利的事?

(2)有人請(qǐng)你做你不愿做的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒絕，能說出口嗎?

(3)你是否會(huì)勃然大怒，事后感到那件事不值得那樣生氣?

(4)你和朋友在一起，如果你有建議，例如挑選餐館或電影，你能使他們聽從你嗎?

(5)在作決定時(shí)，你是否會(huì)感到很困難，如選購(gòu)一件新上衣或決定周末如何消遣時(shí)?

(6)參與團(tuán)體活動(dòng)時(shí)，你是否猶豫不決?例如在宴會(huì)中你是否孤單地佇立一旁?

(7)你經(jīng)常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務(wù)，是否需要?jiǎng)e人的贊成或鼓勵(lì)?

(8)別人占你的便宜時(shí)，你是否不快?

(9)你是否滿意與你關(guān)系最親近而密切的人?

(10)在求職面談或參加宴會(huì)之前，你是否須喝杯酒或服顆鎮(zhèn)靜劑，以增強(qiáng)信心?

(11)你對(duì)不能控制的習(xí)慣，如對(duì)吸煙或吃得太多感到憂慮?

(12)你在飛機(jī)里或什么狹小的地方，是否會(huì)有無法控制的恐懼或嚇得不能動(dòng)彈?

(13)你出門后，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好等諸如此類的事?

(14)你或你的伴侶對(duì)性生活感到不滿意嗎?

(15)你是否要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或睡得比你希望的早醒一個(gè)多小時(shí)?