你是否每天都會不厭其煩地且下意識地問出一些問題，例如“今天要吃什么呢?”這的確是個心理大問題。不過，每個人都偶爾會受到壞心情的影響，這就會產生另一個大問題，那就是：你如何整理你的壞心情呢?事實應該是這樣的：如果我們不對我們自己的幸福負責，那還會有誰來負責呢?

每個人都偶爾會受到壞心情的影響，這就會產生另一個大問題，那就是：你如何整理你的壞心情呢?答案首先是這樣的：如果我們都不對自己的幸福負責，那還會有誰來負責呢?成年之后，相信親愛的們大部分都不會再有媽媽幫我們抹去臉上淚痕這樣的情形出現。面對時下的競爭和壓力，我們自己如何做到這一點自然變得至關重要。

那么，現在就來記住下面這20個超級有效的方法，讓它們來成為你打敗壞情緒的保護傘!

1、洗澡。

2、觀看《生活大爆炸》，是不是會心一笑呢，你懂的!

3、買個超美味的蛋糕給自己，如果手藝高超，就給自己烤一個香甜的派。

4、買個美美的新唇膏。

5、到時尚網站上看看漂亮的新冬裝。

6、參加自由搏擊課程。

7、給一個老朋友打電話。

8、坐在咖啡廳喝杯卡布奇諾，看看書，關上手機。

9、隨著圣誕快樂的歌曲，在客廳中跳支舞。

10、冥想。