生活一定要有張有弛，有自己的節(jié)奏，才能夠享受生活，健康的生活，才能讓你的一輩子不會(huì)覺(jué)得煎熬。

于丹極力倡導(dǎo)“慢活”。她認(rèn)為，慢生活是一種哲學(xué)。一個(gè)人外在可以用緊張的節(jié)奏去工作，內(nèi)在可以用從容的節(jié)奏去生活，內(nèi)在和外在的節(jié)奏是可以保持平衡的。

于丹是個(gè)很關(guān)注健康的人。

她極力倡導(dǎo)“慢活”。她認(rèn)為，慢生活是一種哲學(xué)。一個(gè)人外在可以用緊張的節(jié)奏去工作，內(nèi)在可以用從容的節(jié)奏去生活，內(nèi)在和外在的節(jié)奏是可以保持平衡的。

月初制定一個(gè)計(jì)劃

每月初先給自己制定好一個(gè)計(jì)劃，這樣可以除去不必要的應(yīng)酬和消費(fèi)項(xiàng)目，爭(zhēng)取到郊外走一走，常和老朋友、老同學(xué)聯(lián)系，偶爾聚一次。

專家點(diǎn)評(píng)：計(jì)劃不但可以讓自己的工作、生活有條不紊地進(jìn)行，而且也能確保不被其他的事情（除了突發(fā)事件）所打擾。

每周擠出兩天休息

將工作和生活劃分開(kāi)，周末兩天全部用來(lái)休息、看書(shū)、和家人相處，哪怕是發(fā)呆都行。

專家點(diǎn)評(píng)：人的體力和精力都是有限的。古人說(shuō)文武之道，一張一弛，也就是說(shuō)工作中要學(xué)會(huì)休息。休息是良好工作狀態(tài)的大前提。