春節(jié)臨近，有人卻感到焦慮、沮喪。專家指出，生活中自我感覺不夠成功的人往往會遭遇“年關(guān)焦慮綜合征”。而多給未來做計劃可以幫助甩掉年關(guān)心理焦慮。

　　莫將年關(guān)當(dāng)心理關(guān)口

　　年底考核指標(biāo)沒完成，該如何是好？未婚的郭先生也心煩：春節(jié)回家還是單身一個人，不知怎么交代……

　　北京大學(xué)心理系沈政教授指出，成功的人辭舊迎新時很少會焦慮。大部分人尤其是處在人生拼搏期的中青年人通常都會感到焦慮，看到別人圓滿，很容易產(chǎn)生心理落差。到了年底，這種積壓的焦慮就會爆發(fā)出來，產(chǎn)生年關(guān)焦慮。

　　沈政教授建議，其實(shí)辭舊迎新和平常的日子是一樣過的，千萬不要把年關(guān)當(dāng)成特殊的心理關(guān)口而產(chǎn)生負(fù)面的情緒，這樣就能減少年關(guān)焦慮的發(fā)生。

　　多為來年做積極計劃

　　一旦染上了年關(guān)焦慮，有很多方法可以擺脫。沈政教授指出，年輕人還有很多年可以奮斗，焦慮時應(yīng)該積極分析焦慮的現(xiàn)實(shí)原因、了解問題的癥結(jié)所在，并相信新的一年狀況會更好。

　　專家建議，不妨寫寫日記、列舉新年計劃和目標(biāo)，用看得見的積極話語為自己打氣，樹立力所能及的階段性目標(biāo)并努力去完成，而不是只盯著眼前的不完美。還要多與身邊性格積極向上的朋友接觸，適當(dāng)進(jìn)行一些有娛樂性的運(yùn)動項目也能讓人快樂。