焦慮抑郁在當今社會已不再是一個陌生的話題，人們或多或少對這種心理問題有所了解，甚至在身邊的人或自己身上就出現過這種問題。這時就會有人不禁要問，當處于同樣或類似的生活、工作環境中，所經歷的外界壓力也大致相同時，為什么會有一部分人產生焦慮抑郁問題呢?其實，產生這種問題是與人得心理認知錯誤有關的。

造成這種心理上的認知錯誤，大體有八種現象：

1、走極端：這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

2、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

3、公式化：生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復出現。

4、疑心病：有些人無事生非，終日擔心自己將大病臨頭，杞人憂天。

5、謬推斷：生活中總是過分夸大自已的不足和過低估計自身的長處。

6、失銳氣：這是一種人為的情緒失調，把別人的真心贊美當作阿諛奉承，毫無根據地自怨自艾或憤世嫉俗，導致本來松弛的情緒變得緊張。

7、自卑心：有的人總是主動承擔別人的責任，并且妄下結論，認為一切壞的結果都是自己的過失和無能所致。

8、消極化：有的人把自己的不良感覺當成事實的證據，如：“我覺得力不從心，那么我一定是‘低能兒’”。

從上述的認知錯誤可以看出，焦慮抑郁的起因其實是自己的主觀意識形態出現了問題，所以對待這個問題，除了藥物治療以外，還應該讓患者明確自己的認知錯誤，進行自我情緒的調控，從客觀的角度進行正確判斷和思考，逐步改善心理狀態，充實生活的信心和歡樂。